КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Последнее время посещают навязчивые тревожные мысли касаемо отношений с МЧ. Как от них избавиться?
Мария, здравствуйте.
Прочитайте, пожалуйста, условия бесплатной консультации.
Если они Вам подходят, мы можем приступить к работе.
ФОРМАТ 1: ПЛАТНАЯ консультация в закрытом формате - в течение часа в отдельной новой теме на сайте. Это полноценная консультация, она ЗАКРЫТА для других пользователей сайта с самого начала, мы договариваемся о подходящей дате и времени, стоимость консультации указана на моей странице.
ФОРМАТ 2: экспресс-консультация = если Вы нажимаете кнопку "скрыть консультацию" в данной бесплатной консультации и оплачиваете сумму за то, чтобы ее скрыть = это краткая экспресс-консультация, в которой я смогу только прокомментировать Ваш запрос и наметить направление для дальнейшей работы.
ФОРМАТ 3: ОТКРЫТАЯ бесплатная консультация в переписке на сайте в УЖЕ созданной Вами теме. Это полноценная консультация длительностью 60 минут: договариваемся о подходящей дате и времени на ближайшие 2-3 дня после моего первого ответа. Обратите внимание, если Вы нажимаете кнопку "Скрыть консультацию" в уже созданной бесплатной консультации, это означает выбор Вами экспресс-формата. Полноценные бесплатные консультации я провожу на сайте ТОЛЬКО в открытом формате (текст консультации виден всем посетителям сайта).
ОБЩИЕ УСЛОВИЯ: я работаю только с людьми старше 18 лет, НЕ работаю с химическими и другими зависимостями, расстройствами личности, психиатрическими диагнозами. Соглашаясь с условиями консультации, Вы подтверждаете, что Вам более 18 лет, у Вас нет психиатрического диагноза и Вы согласны с общими условиями и условиями выбранного Вами формата.
ДЛЯ НАЧАЛА КОНСУЛЬТАЦИИ ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов: 1) какой из форматов консультации Вам сейчас больше подходит? 2) обращались ли Вы прежде за психологической консультацией (по этой теме или любой другой)? 3) что Вы уже пробовали делать для решения задачи, с которой пришли на консультацию? 4) что для Вас было бы хорошим результатом нашей работы? Буду рада, если после завершения консультации Вы оставите отзыв с Вашими впечатлениями о работе (Вы можете это сделать, нажав на кнопку «Завершить»). До встречи на консультации!
Ранее никогда не обращалась за психологической помощью, это мое первое обращение. Для начала я завела разговор о своей проблеме с молодым человеком, он объяснил, что не понимает причины моих тревожностей (как и я). Отличным результатом было бы выяснение самих причин, снижение уровня тревоги
Эти мысли всегда связаны с нашими отношениями.
Что это за мысли? Напишите, пожалуйста поподробнее?
Напишите, пожалуйста, когда Вы в первый раз обратили внимание на эти тревожные навязчивые мысли? Что в этот период происходило в Вашей жизни? В жизни Вашего молодого человека?
Это начало происходить 2 недели назад, в этот момент в жизни молодого человека появилась новая компания. Я всегда знала людей, с которыми он общается, в этот раз это стали совершенно незнакомые люди. На фоне этого я стала переживать и беспокоиться. В голове крутятся мысли по типу: "ему со мной больше неинтересно", "ему гораздо важнее другие люди, не я".
К тому же, я начала искать подтверждение этому в нашей жизни. Например, когда мы проводим время вместе, я жду того, что он достанет телефон и начнет общаться с ними. Этого не происходит, но мысли не убавляются.
В моей жизни к этому моменту появился стресс насчёт грядущей сессии и я заметно начала переживать из-за всего подряд.
Рассказав свои мысли парню, я услышала вердикт, что я только выдумываю все это в своей голове, между нами ничего не поменялось, а я накручиваю. И я согласна с этим
Стресс насчёт грядущей сессии
Совершенно верно, это может увеличивать тревогу в моменте. Здесь важна ситуативная помощь себе - сон, прогулки, отдых. Как Вы себе сейчас помогаете пережить период перед и во время сессии?
В этот раз это стали совершенно незнакомые люди
Можете ли Вы познакомиться с ними? Если бы Вы были с ними знакомы, как бы изменилось Ваше состояние?
Появилась новая компания
В жизни Вашего молодого человека произошли некоторые изменения - это факт. Они действительно могут повлиять (но могу и не повлиять) и на его, и на Вашу жизнь - как и любые другие перемены. Испытывать тревогу из-за возможных перемен - это нормальная реакция. Это сигнал, который можно использовать для переосмысления ситуации. И действительно - вопрос в том, как Вы объясняете себе тревогу.
Отличным результатом было бы выяснение самих причин
Вспомните, пожалуйста, моменты в Вашей жизни, когда вот-вот могли произойти какие-то перемены (в любой сфере жизни)? Как тогда было с тревогой?
Снижение уровня тревоги
Вопрос в том, в какой мере Вы можете ей управлять. Осознавая ее, Вы уже делаете шаг в этом направлении.
А я накручиваю
Был ли у Вас опыт отношений с другими молодыми людьми? Если да, как там обстояло дело с тревогой?
"ему со мной больше неинтересно", "ему гораздо важнее другие люди, не я"
Когда еще в Вашей жизни Вас посещали такие мысли? С кем они были связаны?