Постоянно испытываю чувство вины с мужем и мамой, нахожусь в абьюзивных отношениях

Вот я об этом как раз и думаю. Я с ним говорила и решили дать время до осени. Там просто всё сложно с заработком. Это всё никак не перейдёт в реально успешный проект с хорошими доходами. Сейчас я работаю из дома и меня это устраивает. С выходом в офис (по моей специальности это работа из офиса 5/2) придётся решать что-то с домом и детьми. Ведь сейчас я этим всем одна занимаюсь. И не стоит ждать. Что муж будет мне идти в этом навстречу. Это всё уже проходили. Когда я выходила на работу, у него были истерики и упрёки, что я мало зарабатываю, а он вынужден тянуть семью.

В плане обеспечения семьи должны быть договорённости, и конечно лучше если это происходит до брака. Когда мы встречаемся, то обсуждаем свою будущую совместную жизнь и решаем, что для нас приемлемо, кто за что отвечает. Все дело в личных убеждениях и эта система координат у нас должна совпадать. Если мужчина считает, что жена в полной мере должна работать вместе с ним и она сама при этом не против, тогда мы не имеем детей, или позволяем себе максимум одного, потому что материнство и воспитание ребёнка занимает около 5 лет. Строить карьеру при этом невозможно и женщина лишь когда ребёнок подрастёт может включаться в обеспечение семьи. Если "тянуть" семью для мужчины тяжкий крест и наказание, тогда проще не жениться и отвечать только за себя. Если мужчина и женщина придерживаются традиционного распределения ролей в семье, то мужчина готов жениться, когда способен обеспечить жену и ребёнка, и не рассчитывает, что жена встанет с ним в строй и начнёт наравне зарабатывать деньги - это его мужская роль. В этой системе муж и жена - супруги, а не партнёры по бизнесу. Когда мы встречаемся, хорошо выяснить, в каких ценностных категориях воспитан мужчина, чтобы потом не конфликтовать из-за разницы в точках зрения на семейную жизнь.

В Вашей истории когда все уже давно устоялось и вошло в привычку, сложно изменить восприятие мужа на жизнь. Но отстаивать свое мнение можно и нужно, если считаете что пора сменить работу, сделайте это, это Ваше право. Найдите другую удаленную работу. Пока муж одновременно использует и упрекает Вас, сложно повысить свою самооценку, ведь Ваш строгий критик постоянно рядом - и дома, и на работе. Освободитесь хотя бы от рабочих конфликтов, уже станет легче. Работать вместе с мужем это ошибка, это практически всегда негативно влияет на супружеские отношения.

А потом и вовсе у него начались панические атаки и я была вынуждена уйти и ухаживать за ним. А потом так и не вернулась.

Панические атаки тоже один из симптомов тревожных расстройств, и к счастью они не опасны - это реакция тела на состояние страха, но идёт она не на реальную опасность, а на тревожные мысли. Состояние крайне неприятное, но угрозы для жизни в ПА нет, скорее наоборот - тревожный человек практически тренирует сердечно-сосудистую систему паническими атаками и редко имеет проблемы с сердцем. Но тревожные расстройства конечно нужно лечить как медикаментозно, так и в психотерапии, предпочтительно в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии, это даёт наиболее эффективный результат.

Сейчас их уже нет. Прошли сами собой. Он конечно куда только не ходил и как только не лечил. Плюс ещё была страшная ипохондрия.

Он тревожный человек, как и Вы. Но он мужчина и его тревожность может в том числе выражаться в виде агрессии, когда он сливает негативные эмоции на Вас. Мужчине хорошо помогают силовые тренировки, если в жизни мужчины мало физической активности, это провоцирует повышение тревожности. Спортзал, бег, любой спорт должен быть в жизни мужчины в достаточном количестве, хотя бы 2-3 раза в неделю. Женщинам тоже нужна физическая активность, но в более лёгкой форме, чтобы не истощаться, так как физически мы слабее мужчин. Прогулки, йога, танцы, лёгкие упражнения - все что Вам подходит, включайте в свой ежедневный график. Снижаем тревожность всеми доступными способами.

Да, он сам признавался, что ему надо сливать негативные эмоции. Да, он тревожный человек, но у него тревога во вне идёт, а у меня в себя.

Ольга, спасибо большое за вашу отзывчивость. Стало легче и спокойнее. Как вы думаете медикаментозное лечение точно нужно? У меня просто был очень неудачный опыт (

Да, он сам признавался, что ему надо сливать негативные эмоции. Да, он тревожный человек, но у него тревога во вне идёт, а у меня в себя.

Да, у нас может быть разный тип нервной системы, существенные различия в гормональной системе, но сливать негативные эмоции нужно всем, и симптомы - панические атаки, расстройства сна, страхи, навязчивые мысли и действия - это и есть проявления тревожного состояния, когда стресс невыносим и нервное напряжение зашкаливает. И как мы сливаем это напряжение тоже важно, если на близких - это разрушает нас самих и наши отношения, несёт ещё больший стресс. В норме лучше снижать тревожность адекватным путем, воздействуя как на симптомы, так и на сам источник стресса - решать конфликты, налаживать отношения, создавать для себя и близких спокойную комфортную жизнь.

Ольга, спасибо большое за вашу отзывчивость. Стало легче и спокойнее. Как вы думаете медикаментозное лечение точно нужно? У меня просто был очень неудачный опыт (

Я рада поддержать Вас. Отслеживайте свое состояние, если оно ухудшается, тревожных мыслей становится больше и они слишком затрудняют жизнь, снижают её качество, то есть смысл обратиться за медикаментами. Если пока состояние под контролем, Вы нормально спите, занимаетесь бытовыми делами, работаете - можно ограничиться работой в психотерапии. Это необходимо чтобы самостоятельно научиться снижать тревожность, в жизни неизбежно будут стрессы, потери, проблемы в отношениях, но нам нужно научиться справляться с ними и выходить из кризисов. Когда мы загоняем себя в ловушку страха и постоянной тревоги, мы теряем самое ценное - время своей жизни. Это наш выбор - как мы проживём свою жизнь во многом зависит от нас.

Если ещё будут вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Ольга, а можно с вами будет на следующеё неделе пообщаться? Уже на платной основе. У меня остались вопросы)

Анастасия, конечно. Обращайтесь, пишите в личные сообщения, договоримся о времени и продолжим. Всего Вам доброго и берегите себя 😊