Как быть, если вновь возникла проблема? Снова начал переедать сладкого и набрал вес

Довольно четкие причины, почему стоит это сделать.

Тоже частично уже раскрыли этот вопрос, сказали о том, что важно потому что поможет быть уверенным, сохранить здоровье и снизить утомление, но вопрос 4:

На сколько именно для вас важно заниматься спортом и почему?

Потому что хочу сохранить хорошие физические данные

Давайте немного подведем итоги:

Для того, чтобы сохранить здоровье, быть более уверенным в себе, улучшить и сохранить свои физические возможности, поддерживать себя в душевном и физическом равновесии, вам важно заниматься спортом.

В этом вам поможет тренировка силы воли и улучшение мотивации.

Из прямых действий, вы можете:

· бегать по утрам,

· соблюдать график сна\ бодрствования

· делать акцент на здоровых пищевых привычках (не полностью отказаться от «вредной» пищи, а сделать упор на полезных перекусах)

· Снизить количество проведенного времени за компьютером

· Работать на даче

· Заниматься ЛФК, а возможно и физиотерапией

· Купировать боль препаратами и походом к мадуальному терапевту

· Вести журнал, чтобы контролировать свое состояние

Вариантов довольно много. Даже если вы начнете с малого, это уже будет больше, чем сейчас.

Как вы думаете, что вы теперь сделаете?

Хочется ещё добавить, что как бы ни было это сложно, на первый взгляд. Вы справитесь, потому что у вас уже есть опыт, когда вы справлялись!

Просто иногда кажется что вот если есть железные методы и рабочие они должны работать всегда - стоит им дать сбой и уверенность в них восприятие их эффективности падает