От чувства одиночества появляется тревога, апатия и сожаление о прошлом. Что с этим делать?

Гнева тогда не было, были только слезы

Анастасия, ты испытываешь утрату - это не только утрата человека, который исчез из твоей жизни, не прощаясь. Но это и неявные твои утраты - утрата общего будущего с ним, и утрата определенного образа себя. Ты приобретаешь пусть горький, но опыт. Например, что испытывать и гнев и позитивные чувства (амбивалентность) в отношении одного и того же человека - это нормально. Что выдерживать амбивалентность- признак взросления. Что мир нельзя расщепить на черное и белое, все гораздо сложнее и переплетается одно с другим. Что человек, расщепляя- упрощает, но, иногда наступает момент, когда упрощение не срабатывает и реальность мощно врывается в наши эмоции. Тогда мы расстаемся с нашими прежними представлениями. И хорошо бы оплакать эту потерю тоже, и не бояться этой печали, щедро предоставляя ей место в своей жизни.

Если человека стыдили, его самооценке нанесен урон. И на каком то уровне ты это знаешь, и твой гнев естественен. Его способ ухода также ранящий, и ты не можешь реагировать на это теплыми чувствами, согласись. Если тебя «раскачивали на качелях» - долго-долго лишали заботливого симпатизирующего отношения и внушали мысль « это все из за тебя - стань такой, как мне надо»! А потом дарили лайк в сетях - то с тобой произойдет тоже, что и с любым из нас! Ты усомнишься в себе, у тебя будет надежда - надо вести себя правильным образом - и все станет хорошо! Ведь у нас так было! Он- хороший, и все наладится, только тебе надо постараться. Так что твои переживания закономерны, не надо себя в них винить

Очень ярко ощущается внутри надежда, но хотя бы головой понимаю, что надеется не на что

Не удивлюсь, если он вернется и поведет себя как ни в чем не бывало. Таким людям свойственно создавать такие «островки отношений». Но реальность в том, что история «качелей», «холодного душа» может повториться. Многим из нас приходится пройти через это ни один раз.

Близится лимит символов, напишу тебе в лс.