Каждый день хочется рыдать, меня преследует страх, что снова сделают больно. Как с этим справляться?

Например в работе, нужно было сделать масштабный проект, но с ним у меня не вышло.

В жизни личной так же бывает, хочу что-то сделать, что-то поменять, но не выходит

Оба примера приведённых тобой, имеют одну общую черту - это маловероятность их осуществления.

Проект масштабный требует вероятно много времени и много усилий, в нём также много переменных, которые возможно не зависят от твоих усилий. Но вину за то, что масштабный проект не осуществился, ты принимаешь на себя. В каждом проекте есть свои риски.

В личной жизни перемены не менее сложны, чем в масштабном проекте. Чтобы изменить личную жизнь, надо добиться внутренних изменений, а это всегда сделать трудно. Самая трудная борьба - это борьба с собой, потому что противник очень силён. И чтобы внести изменения в личную жизнь, надо иметь осознанные цели.

Спасибо огромное вам за помощь!

Очень помогли мне.

Обязательно начну работать с собой.

Спасибо огромное вам за помощь!

Очень помогли мне.

Обязательно начну работать с собой.

Настя, у нас есть ещё время работы. Если остались вопросы, можешь их задать. Если вопросов нет, то можешь завершить консультацию, нажав на кнопочку на сайте.

На самом деле, да. Думаю, вопросы некоторые у меня есть.

1. КАК НАУЧИТЬСЯ БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ И ВЫПОЛНЯТЬ НУЖНЫЕ ЗАДАЧИ ВОВРЕМЯ?

2. Как побороть, Страх остаться одной и беспомощной?

3. От чего происходят, такие резкие смены настроения? Днём все хорошо, вечер, ночь, намного хуже.

Настя, не гарантирую ответы на твои вопросы в полном объёме, т.к. на них нет простых ответов. Но можем вместе порассуждать над ними.

Да, хорошо

1. КАК НАУЧИТЬСЯ БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ И ВЫПОЛНЯТЬ НУЖНЫЕ ЗАДАЧИ ВОВРЕМЯ?

В психологии называется прокрастинацией постоянное откладывание важных дел. Прокрастинация приводит к возникновению жизненных проблем и связанных с ними негативных психологических явлений, таких как стресс, чувство вины, заниженная самооценка.

С прокрастинацией можно и нужно бороться, но дело это чрезвычайно сложное.

Можно дать некоторые рекомендации в помощь, если ты это будешь делать самостоятельно.

Можно ограничить доступ к отвлекающим факторам вроде социальных сетей, игрушек или развлекательных ресурсов.

Регулярно составлять список из нескольких небольших задач, которые ты точно в состоянии выполнить и по выполнении назначить себе небольшую награду по каждому пункту.

Если ты всё время откладываешь какое-то занятие, то надо либо разбить его на части, либо заменить другим.

Приблизительно в таком ключе.

2. Как побороть, Страх остаться одной и беспомощной?

Со страхом бороться сложно. На то он и страх. Надо попробовать посмотреть ему в лицо, а не прятаться от него. Например, усугубить мысленно пугающие последствия и посмотреть мысленно чем это закончится, чтобы понять, что на самом деле это не так уж и страшно.

Специалист обычно идёт другим путём. Находит истоки этого страха и старается их нейтрализовать.

3. От чего происходят, такие резкие смены настроения? Днём все хорошо, вечер, ночь, намного хуже.

Причины могут быть разные. Начиная с особенностей личностных акцентуаций и продолжая разными другими причинами вроде истощения нервной системы, высокой тревожности, состояния близкого к депрессии, отсутствия реальных целей. Всё это усугубляется низкой самооценкой.

Большое спасибо вам, за

Помощь!