Подавленное состояние, не знаю, зачем живу, испытываю угрызения совести за своё прошлое. Как с этим всем бороться?

Долгое время мучает очень подавленное состояние, иногда это состояние проходит, но настроение и в целом состояние эмоциональное меняется очень резко. Всегда нахожусь в каком то запутанном состояние, не знаю уже зачем живу, ничего не радует, нет стимула жить дальше, хотя в целом не все так плохо. Я утратил эмоциональность, улыбку и смех приходится вытягивать из себя, со своей второй половинкой бываю грубоват введу отсутствия ярких чувств к ней, очень часто не могу даже долго находиться с ней, но и оставаться одному тяжко. Постоянное угрызение совести в целом за все свое прошлое так же не дает покоя, я это осознаю, но не могу это бороть. Перед сном очень часто наступают суицидальные мысли, апатия иногда наступает очень резко и так же спонтанно пропадает, вот бывает прямо совсем без причин. Я запутан в себе, скорее себя потерял и не знаю что мне делать уже, я хочу найти ответы на то как с этим всем бороться.