Последствия гиперконтроля и опеки мешают жить и чувствовать жизнь. Как решить эту проблему?

Росла в гиперконтролирующей семье, и немного гиперопеки было, сейчас я заметила сколько проблем из-за этого возникло в моей жизни, я бы хотела получить ответ: каким образом строится работа с моей проблемой? Она серьезная? Мне хочется знать над какими проблемами мне нужно работать в терапии, чтобы я почувствовала, что я живу. Пожалуйста, помогите мне увидеть путь, по которому мне стоит идти в решении проблем.