МЧ мне изменил, признался, что остыл ко мне, мы расстались. У меня депрессия, очень тяжело это принять

Анастасия, добрый вечер. Примите мою поддержку, расставание это потеря любимого человека и для того, чтобы пережить это нужны силы и время…

Расскажите больше о вашем молодом человеке, о ваших отношениях, как начинались, в какой момент начали меняться ваши отношения.

Наши отношения начинались спонтанно, мы познакомились на учебе, почему то сразу поняли что созданы друг для друга, все было идеально как в сказке, спустя 3 года отношений мы начали жить вместе, помогали друг другу во всем, радовались мелочам, просто наслаждались что мы есть друг у друга. Он был чуткий, заботливый, очень любящий, добрый человек. Проблемы начались когда мы переехали в новую квартиру, спустя 5 лет отношений. Было постоянное ощущение что что то не так, мы начали часто ссориться, выяснять отношения, это могло длиться днями, мы могли не разговаривать с друг другом, и всегда закрывали глаза на проблему, нежели ее обсудить. Но он по прежнему продолжал меня любить, а я уже казалось подостыла, из за этого мы первый раз расстались, но через месяц снова сошлись и так прожили 2 года, опять в скандалах и недопонимании. Мы начали уже терпеть друг друга, а не любить, хотя планировали дальнейшее будущее и семью не смотря на трудности. Но снова расстались по его инициативе, он сказал что перегорел ко мне, а я не верила, потому что знала что он манипулирует этим. Но отпустила его. Прошло пол года, казалось бы я его отпустила и все хорошо, но он решил вернуться ко мне, сказал что все осознал, что он дурак и не ценил меня. Я простила его, хоть и не быстро, но потому что были между нами тёплые чувства. Мы снова начали жить вместе, и первые полгода все было точно так же как в начале наших отношений, просто идеально. Мы задумались о детях и полноценной семье, он был только за. Говорил как сильно любит.

Окончанием отношений прослужило то что он пришёл домой после работы намного позже чем нужно, сразу начал собирать вещи, признался что изменил и разлюбил меня. За 2 недели до этого было чувство будто мы чужие люди, мы не ссорились, не ругались, но ощущение такое было. Эти две недели были очень тяжелыми, мы оба потеряли работу, потеряли деньги, казалось будто началась чёрная полоса, все пошло не так, ничего не получалось. И тут в один прекрасный день он приходит и заявляет что мы расстаёмся, это стало огромным ударом по мне, казалось это сон и такого не может быть, ведь он всегда был честен со мной и никогда бы не допустил измену тк для него семейные ценности на первом месте.

За то время когда мы начали потихоньку отстраняться друг от друга я увидела в нем совсем другого человека, нежели раньше. Он стал холодным, бесчувственным, безразличным, постоянно сидел в телефоне, со мной не разговаривал, у нас пропали темы для общения, мы казались друг другу разными людьми, казалось что этого человека я раньше и не знала совсем.

Я строила мир лишь вокруг него, а когда он ушёл мой мир рухнул и я совсем не понимаю как жить дальше.

Анастасия, напишите пожалуйста положительные и отрицательные качества вашего МЧ.

Анастасия, пишите не торопясь. Проложим уже завтра. Спокойной ночи.

Положительные: честный, привлекательный, скромный, без вредных привычек, работящий (это все положительные качества которые я могу назвать на данный момент) раньше их было намного больше

Отрицательные: Ленивый, эгоистичный, бескультурный, вспыльчивый, нарцисс, безинициативный, без увлечений, не знает чего хочет от жизни, манипулятор.

Хорошо, доброй ночи

Анастасия, доброе утро. Вы подробно вспомнили и описали ваши отношения…, произошедшие изменения в вашем МЧ…

Сейчас опишите пожалуйста себя, какая вы были в начале отношений, какая вы в настоящее время, ваши положительные и отрицательные стороны тогда и сейчас. Не торопитесь, эта работа требует внимательности и времени подумать.

В начале отношений:

Положительные: уверенная в себе, жизнерадостная, счастливая, добрая, заботливая

Отрицательные: вспыльчивая

В настоящее время:

Положительное: честная, спокойная, понимающая, общительная, активная

Отрицательные: не уверенная в себе, злопамятная

Анастасия, вы сильно изменились за время ваших отношений…

Как вы оцениваете ваши изменения?

Считаю что эти отношения изменили меня в худшую сторону, живя без него я чувствую легкость и свободу, будто столько лет тащила на себе такой груз, и вот он спал и стало легко

Правильно я поняла, сейчас вам стало легко, когда этот груз упал?

Я строила мир лишь вокруг него, а когда он ушёл мой мир рухнул и я совсем не понимаю как жить дальше.

Вы строили мир вокруг него, он для вас был центром, т.е. вы его поставили в центр. Верно?

Он ушёл из вашего мира…, кого сейчас хотите поставить в центр вашего мира?

Да, все верно, сейчас мне легче от того что его нет, но привязанность есть

Он действительно был центром в моем мире, всю свою энергию я отдавала ему

Сейчас я хочу стать центром своего мира

Анастасия, доброе утро.

Мне легче от того что его нет, но привязанность есть

Опишите пожалуйста эту привязанность, о чём она, какое это чувство, какие-то мысли или что-то другое?

Он действительно был центром в моем мире, всю свою энергию я отдавала ему

Сейчас эта энергия высвободилась и вы можете её направить на построение своего мира вокруг себя:

Сейчас я хочу стать центром своего мира

Представьте эту картину, что вы видите вокруг себя, какой это мир, что происходит вокруг вас, какая вы в центре, что вы делаете, как себя чувствуете и тд.

Доброе утро 

Чувство привязанности ощущается у меня тем что человек не ушёл окончательно из мыслей, осталась привычка ненароком зайти на его страничку в соц сети, посмотреть когда был онлайн, хотя я понимаю что мне это не нужно. Какая то вещь может напомнить о нем и я могу заплакать просто вспомнив эти отношения. Понимаю, что отношения были созависимыми и почти ничего хорошего вспомнить о них не удаётся, я жила мечтами и иллюзиями, действительно думала что человек поменяется, но он становился только хуже с годами, что я осознала совсем недавно. Мне было неприятно находиться с ним, когда я его видела у меня сразу ухудшалось настроения и я становилась замкнутой, была несчастна с ним.

Мир вокруг меня я представляю красочным, а не серым и монотонным как раньше. Сейчас я действительно начала видеть краски, стала улыбаться впервые за последние 5 лет жизни, я расцвела и это заметили мои друзья и коллеги. Я стала видеть улыбки людей и улыбаться им в ответ, хотя раньше мне было неприятно видеть людей счастливыми, потому что была несчастна сама.

В этом мире я вижу себя жизнерадостной, самодостаточной, красивой, уверенной в себе, счастливой. Вокруг себя я вижу только хорошее, мир стал совсем иным, он стал добрым.

Я боюсь что со временем человек может ко мне вернуться, сказать что все осознал и изменился, как и было до этого много раз, я боюсь что снова смогу простить его и довериться. Боюсь что не смогу отказать ему попробовать построить отношения заново, хотя понимаю что так или иначе ничего из этого не получится. Я не вижу дальнейшего будущего с этим человеком, хотя видела это пару лет назад.

Ещё у меня есть боязнь выставлять новые фото в соц сети, потому что он смотрит мою страницу и думает что я специально это делаю чтобы его позлить, но это не так. Как правило после расставаний с ним я выставляю счастливые фото, ведь так и есть, я показываю реальную себя, которую я подавляла в себе годами. Когда мы расставались раньше он всегда начинал оскорблять меня за то что видит как я счастлива без него, начинает писать, звонить, делать что угодно чтобы подорвать мое хорошее настроение.

Когда вы делаете это:

Чувство привязанности ощущается у меня тем что человек не ушёл окончательно из мыслей, осталась привычка ненароком зайти на его страничку в соц сети, посмотреть когда был онлайн, хотя я понимаю что мне это не нужно. Какая то вещь может напомнить о нем и я могу заплакать просто вспомнив эти отношения.

Когда вы думаете так:

Думала что человек поменяется, но он становился только хуже с годами, что я осознала совсем недавно. Мне было неприятно находиться с ним, когда я его видела у меня сразу ухудшалось настроения и я становилась замкнутой, была несчастна с ним.

Когда ваши мысли и страхи возвращаются сюда:

Я боюсь что со временем человек может ко мне вернуться, сказать что все осознал и изменился, как и было до этого много раз, я боюсь что снова смогу простить его и довериться. Боюсь что не смогу отказать ему попробовать построить отношения заново, хотя понимаю что так или иначе ничего из этого не получится.

Когда вы выставляя свои фото и думаете о нем:

Ещё у меня есть боязнь выставлять новые фото в соц сети, потому что он смотрит мою страницу и думает что я специально это делаю чтобы его позлить

В такие моменты вы фиксируете на нем своё внимание и ставите его в центр своего мира. Что можете сделать для того чтобы сохранить себя в центре своего мира?

Пока что я даже не понимаю как избавиться от этих негативных ощущений и перестать думать об этом. Конечно мне хочется сохранить себя а центре, а его вычеркнуть.

Ещё на меня давит моя семья, говорит вот расстались подожди вернётся ещё, хотят чтобы я его простила, а я говорю им что мне это не нужно, я не хочу быть с ним. Но меня не понимают, постоянно звонят и спрашивают не писал ли он мне, не звонил ли и меня это раздражает я прошу их не спрашивать об этом но они не понимают и продолжают интересоваться.