Учусь в другой стране, я абсолютно одна, мне страшно. Как пережить расставание с близкими?

Страх: я не уверена что смогу адекватно отреагировать на это, меня довольно легко довести до слез. Думаю, что я не очень психологически устойчива.

Страх чего? На что Вы боитесь не адекватно реагировать и, что значит неадекватно?

На его обзывательства, оскорбления, придирки. Не адекватно - разреветься, нагрубить, уйти из кабинета и т.п.

Что произойдет самого страшного, если в ответ на оскорбления и придирки, вы заплачете или уйдете из кабинета? Вы сможете это пережить?

Почему Вас так задевают его оскорбления и придирки, он придирается только к Вам? Есть другие студенты к которым он придирается, как они выходят из положения?

Как думаете, почему он так себя ведёт? Предложите как можно больше вариантов ответа, напротив каждого напишите, на сколько от 1 до 10, Вы в него верите.

Да, думаю смогу это пережить. Но будет обидно, и желание учиться ещё больше пропадёт. Он абсолютно ко всем так придирается. Думаю, из-за своего довольно высокого положения, имеет авторитет в ВУЗе, думает что он прав и никак иначе, не мирится с ошибками совершенно.

То есть, если я Вас правильно понял, к Вам лично, у него нет каких либо особенных претензий и такой подход у него ко всем ученикам, и в целом Вы сможете пережить даже самый худший вариант общения с ним? Подумайте ещё над причинами, может у него проблемы дома и он вымещает их на работе, или проблемы со здоровьем и он неосознанно срывается на Вас, может у него было трудное детство и он не умеет общаться по другому. Попробуйте найти причину, которая смогла бы его оправдать, и вместо страха Вы могли испытывать другую эмоцию, например жалость?

Вы пробовали его боятся, но это не приносит Вам пользы, не имеет смысла продолжать делать то, что не работает. Если Вы не можете поменять преподавателя, то имеет смысл принять его таким какой он есть, вряд ли он стал таким чёрствым от хорошей жизни... Можете придумать ему прозвище, представить в воображении его в нелепом наряде, Вы сами определяете то как относится к людям. Попробуйте представить разные варианты общения с преподавателем, наш мозг одинаково реагирует эмоциями на то, что мы представляем и то, что происходит реально. Отработайте варианты Вашего ответа на придирки к Вам с его стороны, так Вы наберетесь опыта не вступая с ним в контакт и будете готовы к этим ситуациям в реальности, а значит не будет такого яркого страха перед неизвестностью. Напишите, что у Вас получится.

Здравствуйте, хоть вчера урок прошёл с преподавателем хорошо, но сегодня я опять проснулась с паникой, хотя волноваться особо не о чем. Ничего особо ответить я ему не могу, так как уроки заключаются в том, чтобы я выполняла те указания, которые он даёт. Насчёт жалости - даже есть причина, по которой я могла бы ее чувствовать по отношению к нему, но как то не подходит эта эмоция к этому человеку.

"но сегодня я опять проснулась с паникой, хотя волноваться особо не о чем"

Какие были мысли в это время?

"На его обзывательства, оскорбления, придирки"

Опишите пример такого случая, что происходило, какая была Ваша реакция.