Мне становится трудно жить… Я теряю смысл жизни… Интересное становится скучным. Что делать с этим состоянием?

Здравствуйте Харли, ознакомьтесь с правилами бесплатного консультирования и если согласны, можем начать.

Согласна

Хорошо, ответьте мне на несколько вопросов:

Что вы ожидаете от нашей консультации?

Какой результат вас интересует?

Как давно вы стали замечать за собой это состояние?

Хочу сделать так, чтобы не вернуться в это состояние никогда.

Чтобы я стала увереннее в своём выборе, в себе, в своих действиях.

4 года назад и до сих пор.

Чтобы я стала увереннее в своём выборе

О выборе кого или чего идёт речь? В чем состоят ваши сомнения, когда они проявляются?

4 года назад и до сих пор

Что произошло 4 года назад и как это отражается в Вашем настоящем.

Харли, ответьте ещё на несколько вопросов:

Чем вы занимаетесь?

Семейное положение?

С кем живёте?

Интересное становится скучным

Чем интересовались, занимались? Какие были увлечения?

Страх перед семейной жизнью, выбор партнера

И, что могу разочароваться в нем

Что мне будет трудно и не справлюсь

Это было не прямо 4 года назад, но в школьные времена, у меня была потеря самого близкого мне человека, а в студенческие годы, стресс и депрессия из-за экзаменов

Сейчас, потеря хорошо оплачиваемого работы и страх перед неизвестностью, что будет дальше, как справлюсь

Я сейчас ничем не занимаюсь, не замужем, живу с родителями.

Интересовалась путешествованиями, саморазвивалась, занималась велоспортом.

Сейчас, не узнаю себя (

То, что раньше радовало, сейчас уже никак не откликается.

Не могу заставить себя действовать, как будто стою на месте.

И как бы ни пыталась вырваться из этого состояния, не получается.

Даже если отвлекаюсь, через некоторое время тревожность опять приходит и занимает все мои мысли.

Устала уже от этого, не знаю, что делать (((

Тревожность опять приходит и занимает все мои мысли

Как часто, в каких ситуациях это возникает?

И как бы ни пыталась вырваться из этого состояния, не получается.

Расскажите о том, как вы пытались, что пробовали, какой результат был?

Для того, чтобы понять, что с вами происходит, давайте попытаемся разложить все на части:

1. Сейчас, потеря хорошо оплачиваемого работы

Факт- потеря работы.

2. Не могу заставить себя действовать, как будто стою на месте.

И как бы ни пыталась вырваться из этого состояния, не получается

Состояние, которое получили в итоге.

Страх перед неизвестностью, что будет дальше, как справлюсь

Это Ваши мысли.

Можете что-то добавить ещё по этим пунктам?

Когда я одна и часто возникает.

Пыталась отвлекаться на другие сферы жизни, читала книги и смотрела видео по психологии и применять советы оттуда в жизни.

Боюсь, что застряну в этом состоянии надолго и это потом отразится на моей жизни.

И когда я могла радоваться жизни и достигать своих целей, я сейчас бездействую.

Спасибо за развернутый ответ.

Для того, чтобы понять, что с вами происходит, давайте попытаемся разложить все на части:

1. Сейчас, потеря хорошо оплачиваемого работы

Факт- потеря работы.

2. Не могу заставить себя действовать, как будто стою на месте.

И как бы ни пыталась вырваться из этого состояния, не получается

Состояние, которое получили в итоге.

Страх перед неизвестностью, что будет дальше, как справлюсь

Это Ваши мысли.

Можете что-то добавить ещё по этим пунктам

Что по этому поводу?

Вижу своё будущее туманно

Пугает неизвестность

Если будет какие-то трудности в жизни, опять буду опускать руки или найду в себе силы побороться?

Жизнь как будто выживание, борьба

Не могу наслаждаться своёй жизнью

Если я правильно понимаю, ваши мысли заняты:

1. Обдумыванием вашего будущего.

2. Отсутствием удовольствия от жизни.

3. Обдумыванием стратегии поведения при возможных сложностях.

Согласны со мной, или возможно что-то нужно скорректировать или убрать, а может быть добавить?

Согласна

К чему приводят Вас эти размышления, если возможно, то подробнее опишите, что вы в результате делаете/не делаете, какие эмоции испытываете, какое состояние наблюдаете. Как часто в вашей голове эти мысли, сколько по времени вы погружены в эти размышления?

Эти размышления приводят к тому, что я становлюсь подавленной, раздраженной и это отражается на моих родных в эмоциональном плане. Пропадает желание что-либо делать и двигаться вперед. Постоянно у меня такие мысли, тревожность никогда не покидала. Пыталась делать дыхательные упражнения, прогуливаться на природе, заниматься чём-то отвлекающим. Все равно не помогло. Даже пыталась описать это состояние на бумаге и выяснить причину и решение.

Пыталась делать дыхательные упражнения, прогуливаться на природе, заниматься чём-то отвлекающим. Все равно не помогло.

Понятно, а давайте представим ситуацию, что случилось какое-то волшебство и этого состояния просто нет, оно куда-то делось независимо от вас.

Что вы будете делать по-другому?

Что вы начнёте делать? Что вы перестанете делать?

Я начну действовать.

Стараюсь сделать так, чтобы не вернуться к этому состоянию снова.

Стараюсь сделать так, чтобы не вернуться к этому состоянию снова.

Нет этой ситуации, волшебство сработало, нет этого состояния, все прошло.

Я начну действовать.

Что именно вы будете делать?

Чем займетесь?

Какой будет первый шаг?

Буду разрабатывать стратегию и по плану двигаться пошагово к цели