Не отпускают навязчивые мысли после развода. Как смириться с ситуацией?

Здравствуйте!

Здравствуйте! С условиями ознакомилась, готова продолжить работу

Уточните, пожалуйста, какой результат Вы хотите получить от консультации?

Хочу принять и отпустить ситуацию, расставить все по полочкам в голове. Перестать видеть врага в незнакомом мне человеке

Принятие ситуации займет время, т.к. сейчас Вы будете проходить этапы принятия неизбежного (отрицание, агрессия, торг, депрессия, принятие).

Причем эти этапы могут идти не по порядку, а в разнобой и/или дополнять одна другую.

Как видите, агрессия является одним из этапов, который хотите того или нет, придется прожить, так устроена наша психика.

Важно не блокировать проживание, но стараться делать это без ущерба для себя и близких.

Почему для Вас важно

Перестать видеть врага в незнакомом мне человеке

?

Как Вам это поможет пережить расставание с мужем?

У нас это все тянется уже год, с 2021 года, эти стадии уже частично знакомы)

Может быть никак не поможет пережить расставание, просто не хочется чувствовать к кому-то негативное отношение. Если буду к ней относиться нейтрально, вероятно, буду меньше думать о ситуации с мужем

У нас это все тянется уже год, с 2021 года, эти стадии уже частично знакомы)

Семейные психологи допускают, что период переживания расставания может длиться до 3х лет.

Может быть никак не поможет пережить расставание, просто не хочется чувствовать к кому-то негативное отношение.

А что хочется чувствовать? Убирая что-то одно, остается пустота и она чем-то будет стремиться заполниться. Чем бы Вы хотели ее заполнить?

Если буду к ней относиться нейтрально, вероятно, буду меньше думать о ситуации с мужем

Как еще Вы можете меньше думать о ситуации?

Возьмите, пожалуйста, лист бумаги и ручку и напишите 10-15 способов, что Вы можете делать, чтобы меньше думать о ситуации.

В идеале, написать 88 пунктов.

Можно этот список дополнять день за днем.

Здесь применяется метафора пианино.

Чтобы сыграть красивую мелодию нужно 88 клавиш.

Чтобы Вы могли прожить красивую наполненную жизнь, нужно наполнять ее разными эмоциями и событиями.

Что думаете по этому поводу?

Точно не хочется заполнять новыми отношениями. Мне противно думать об этом. Но у меня чувства пустоты и нет, всегда нахожу чем заняться, даже бывают периоды, когда чувствую себя отлично и понимаю, что все идет как надо. А потом появляется какая-то мелочь типа фотографии, либо случайно попадается старое сообщение, где все было хорошо и на некоторое время становится грустно, потом опять все хорошо.

Хорошо, попробую написать список и следовать ему)

Точно не хочется заполнять новыми отношениями. Мне противно думать об этом. Но у меня чувства пустоты и нет, всегда нахожу чем заняться, даже бывают периоды, когда чувствую себя отлично и понимаю, что все идет как надо. А потом появляется какая-то мелочь типа фотографии, либо случайно попадается старое сообщение, где все было хорошо и на некоторое время становится грустно, потом опять все хорошо.

То, что Вы пишете, это хорошо и нормально. Нормально испытывать грусть, вспоминая хорошие моменты из прошлого.

Хорошо, что Вам удается наполнить свою жизнь интересными для Вас занятиями и чувствовать себя отлично.

Когда наваливаются сильные эмоции, дайте им волю, плачьте, слушайте грустные песни, подпевайте. Единственное, ограничьте это время и обязательно, потом, переключайтесь на дела и занятия, которые Вам интересны и/или полезны.

Хорошо, попробую написать список и следовать ему)

Отлично!

Список - это некое расширение, копилочка идей. )

Есть ли у Вас еще какие-то вопросы сейчас?

Хорошо, спасибо! )

Да, то, что он себя так вел, начал общаться с девушкой друга и видеть в ней идеал, это следствие проблем в наших отношениях? Или такое просто случается и никто не застрахован от этого? У меня вообще пропала вера в здоровые отношения. Кажется, что в любой момент тебя могут предать.

В нем я была уверена как в самой себе, я могла полностью на него положиться и мир просто рухнул

Да, то, что он себя так вел, начал общаться с девушкой друга и видеть в ней идеал, это следствие проблем в наших отношениях? Или такое просто случается и никто не застрахован от этого?

И то и другое.

Что-то в Ваших отношениях, возможно, было не отлажено, и это побудило его к действиям. В зависимости от особенностей конкретного индивида и его потребностей, каждый решает возникающие ситуации по-своему. Он решает их так. Другой человек поступил бы иначе.

Или такое просто случается и никто не застрахован от этого? У меня вообще пропала вера в здоровые отношения. Кажется, что в любой момент тебя могут предать.

Не стоит всех ровнять, но и ожидать, что есть какой-то идеальный партнер, который никогда не оступится, не ошибется и не причинит боль, тоже будет нереальным. Человек не логичен, а психологичен. )

В нем я была уверена как в самой себе, я могла полностью на него положиться и мир просто рухнул

Что это говорить о Вас?

Сильно привязалась к нему, моментами даже растворялась. Он во многом хотел брать на себя ответственность и решать мои проблемы) привыкла к этому

Сильно привязалась к нему, моментами даже растворялась. Он во многом хотел брать на себя ответственность и решать мои проблемы) привыкла к этому

В длительных отношениях, зачастую партнеры, так сказать, прорастают друг в друга. Бывает, что кто-то из партнеров не выдерживает такую нагрузку и начинает отдаляться/сбегать.

К тому же, включаются инстинкты, заниматься сексом с близким родственником (сестрой, матерью) нельзя и сексуальное влечение угасает.

Отношения требуют некоторой дистанции.

Как писал Есенин:

"Лицом к лицу

Лица не увидать.

Большое видится на расстоянье. "

Когда я с ним пыталась поговорить, на мои вопросы он отвечал, что не понимает причину. Очень расстраивался, что такое происходит, мы за полгода сходились и расходились 3 раза. Мы действительно стали очень близки, как родственники и действительно все началось с проблем с близостью.

Такие отношения могут возродиться или человек скорее всего пойдет на поиски нового партнера?

Такие отношения могут возродиться или человек скорее всего пойдет на поиски нового партнера?

К сожалению, не могу ответить на этот вопрос.

Точно могу сказать, что если решите сходится, хорошо бы найти семейного психолога и проработать с ним Ваши отношения вместе с партнером.

В противном случае вы так и будете сходится и расходиться, ибо сходится вы будете, так сказать, в той же точке, в которой разошлись.

Нужно разрывать этот цикл и переводить отношения на новый уровень.

А помыть машину сидя внутри невозможно, нужен кто-то, кто находится вне ситуации.

Хорошо, спасибо большое! Под таким углом я еще не смотрела на проблему, есть над чем подумать.

Я очень хотела бы наладить отношения, но боюсь, что начну жить этой мыслью. Поэтому стараюсь себя всячески отвлекать, да и оба устали. Если на перспективу, обязательно нужно будет работать с психологом.

Он хотел детей, это будет как новый уровень? Или дети только усугубляют имеющиеся проблемы?