Как помочь себе справиться с неконтролируемыми приступами тревоги и истерик?

Как помочь себе справиться с неконтролируемыми приступами тревоги и истерик после прекращения общения с очень дорогим человеком? Постоянно при виде его тело начинает трясти, после несколько минут опустошения и затем плачь. Избежать контактов с ним нет возможности. При этом есть необходимость в этом человеке и нежелание отпускать его из своей жизни. Я боюсь, что этот человек больше никогда не вернётся.