У меня очень повышенная тревожность, нахожусь в декрете. Слезы и депрессия регулярно. Что делать?

Валентина, здравствуйте. Я хочу вам в качестве поддержки предложить бесплатную информационную консультацию. Напишите свое согласие.

Здравствуйте! Я согласна.

Валентина, напишите немного о себе, о своей семье. Вы часто болели в детстве? Как родители воспринимали впши чихи? У вас первый ребенок? Кто вам помогает сейчас? Что за трудная беременность была?

Я жила одна с мамой, мама часто и много работала, так что ей точно не до моих болезней было. Болела как все. В 24 года я перенесла онкологию. Ребёнок первый, долгожданный, эко. За время беременности перенесла три операции. Сейчас помогает муж.

Валентина, вы очень сильная, смелая женщина. Я увидела вас такой со стороны, а как вы сами себя ощущаете, какая вы для себя и окружающих, для дочери, для мужа, для мамы?

Мамы уже нет почти три года (Сильной точно нет. Скорее очень одинокой.

Как давно вы стали испытывать одиночество, в какие моменты сильней, в какие меньше, как вы его ощущаете на уровне тела?

Наверное всю жизнь. В детстве часто оставалась одна. Но тогда особо не понимала. Когда мамы не стало, во время беременности. Одним словом всегда.

Глобально, согласна, наверное, всегда. И все-таки, бывают такие минутки, например, когда ужинаете в кругу семьи, что не замечаете одиночество. Ещё бывают такие состояния души, когда не замечаете его. Слушаете любимую музыку или спите и видите увлекательный сон? Напишите о таких минутах и состояниях.

Когда была беременная была очень большая зависимость от мужа. Когда был на работе у меня даже давление поднималось) Теперь зависимость от доченьки. Мне всегда нужно о ком то тревожиться.

Вкусная еда и книги помогают справится с одиночеством.

Зависимость, мы пока набрели на зависимость, это тоже хотелось бы проработать. Хорошо, попробуйте состояние зависимость сфопмулировать в позитивном ключе, любое состояние многогранно.

Валентина, а какую конкретно помощь вы ожидаете от психолога? Что хотите изменить в себе?

Скорее всего убрать гипер тревожность. Доча ещё совсем кроха, а я уже извожу себя. Боюсь даже представить что будет дальше

Как проявляется гипертревожность. В ответ на какие ситуции? Когда сильнее всего, когда меньше? Что вы испытываете на уровне тела в периоды гипертревожности, какие мысли вас посещают и какие эмоции?

Все что связано со здоровьем ребенка. Увидела пятнышко, полезла в интернет, начиталась, поставила диагноз) На уровне тела: учащенное сердцебиение, головные боли, отсутствие сна, повышается давление.

Какие эмоции вас охватывают, когда вы видите пятнышко? Какие мысли появляются?

Страшная неизлечимая болезнь ( самая главная мысль это потерять её.

Какие медицинские показания по здоровью у ребенка и у вас сейчас?

В том то и дело что никаких. А я все выискиваю (

Давайте, попробуем от обратного, просто фантазия, перечислите 10 причин, почему вам выгодно выискивать болезни у ребенка, пишите первое, что придёт в голову, не критикуйте себя и не оценивайте, просто такая психологическая игра.