Не могу выразить свое недовольство человеку, который явно не прав и нарушает личные границы

"я бы не выйграла в споре с преподавателем" - а зачем с ним спорить? Отстаивание своих границ - это про спор?

Да, я считаю себя взрослой и ответственности мне не отбавлять, опять же из-за воспитания: младшую сестру нужно было и кормить, и одевать, и проводить досуг

Отставание границ это прежде всего сказать свое мнение, но оно как правило не совпадает с мнением оппонента, поэтому и появляется спор

"Да, я считаю себя взрослой и ответственности мне не отбавлять" - тогда Вам необходимо осознать, что ответственность за Вашу собственную жизнь лежит исключительно на Вас.

Если Вы не дополучили что-то в детстве, то Вы сами можете себе это дать.

"Отставание границ это прежде всего сказать свое мнение, но оно как правило не совпадает с мнением оппонента, поэтому и появляется спор"

Ваши границы - это априори правильно и верно, приемлемо и хорошо для Вас. Зачем об этом спорить с другим и что-то ему доказывать? Появляется сомнение в своём мнении?

Наши личные границы начинаются прежде всего с любви к себе.

Любовь к себе это прежде всего забота о себе - умение наблюдать за своими ощущения, чувствами, желаниями и потребностями.

С психологической точки зрения любовь к себе включает несколько составляющих:

Забота о себе - забота о собственном теле (режим: сон, еда, физическая активность, отдых), забота о душе (ограничение ненужного инфопотока, уход от негативных эмоций и мыслей, уход из токсичных отношений, способность получать удовольствие от жизни, быть ответственным за свои решения, увлечения и интересы, принимать ошибки, фокусировать внимание на успехах и никогда не критиковать себя).

Умение говорить "НЕТ", тому, что не подходит и не устаривает Вас.

Осознание и принятие своих слабых и сильных сторон.

Знание о том, что подходит именно Вам и действовать исходя из этого знания.

Способность смотреть на себя в зеркало с принятием, теплотой и чувством благодарности.

А как у Вас проявляется любовь к себе? Прямо сейчас попробуйте ответить себе на несколько вопросов и проанализируйте свои ответы.

1. Что Вы вкладываете в понятие "любовь к себе"?

2. По каким признакам Вы понимаете, что любите себя?

3. По каким признакам становится понятно, что Вас кто-то любит?

4. По каким признакам Вы понимаете, что кто-то любит другого человека?

Я не могу отстоять эти границы, поскольку всегда, когда мне что-то не нравилось были контр-аргументы по типу: ты еще маленькая, большинство хочет иначе, потерпи. И когда во взрослой жизни хочется донести человеку это, то есть две реакции: да, хорошо, я это прекрасно понимаю и больше такого не повторится; нет, ты не права, мы сделаем так, как я хочу