Как справиться с детскими страхами и неумением держать язык за зубами?

Часто не могу уснуть и просто проводить время без задних мыслей о будущих проблемах, о нерешенных проблемах в прошлом и настоящем, все время боюсь чего то, но сама не понимаю чего и откуда вызван страх даже если все хорошо, мучает то, что в детстве было много переломных моментов которых могло бы и не быть. Не люблю себя за излишнюю болтливость никогда не могу остановить поток речи, будто бы язык работает быстрее головы.