Не могу наслаждаться моментом

Anonim., здравствуйте!
Уточните свой возраст, пожалуйста.
Что хотите получить в результате консультации?

Для наслаждения моментом надобны два условия: чтобы в нём было чем наслаждаться, и способность к осознанию текущего момента.
Вас что именно тревожит?
Сама неспособность оставаться "здесь и сейчас", то есть низкая степень осознанности, или то, что "здесь и сейчас" ничего не радует?

Светлана Дьяченко, 18 лет, хочу понять что не так, что мне мешает быть в моменте.

Олег Герт, низкая степень осознаность

как будто наступает депрессия: не могу дождаться когда закончится учёба, день, ничего не хочется делать, не хочется общаться с людьми, просто хочется лежать в своей кровати и не контактировать с обществом.

А вот всё это тогда причём?
Правильно ли я Вас понимаю: Вы убеждены, что Ваш внутренний дискомфорт и всё, что я процитировал выше, - это, по Вашему, следствие именно того, что Вы не можете пребывать в текущем моменте, следствие низкой степени осознанности?
И, если Вы этот текущий момент "поймаете", - то всё перечисленное уйдёт?
Правильно я формулирую Ваши ожидания?

Олег Герт, да, может я неправильно соотношу это все, но мне почему-то кажется это так.

Я полагаю, что всё правильно Вы соотносите, но мне важно было убедиться, что и я Вас правильно понимаю.
Низкая степень осознанности и неумение ощущать настоящий момент могут иметь несколько причин, но давайте начнём с наиболее вероятной.
Расскажите мне про время. Оно какое?
Если бы я попросил вас нарисовать время Вашей жизни на листе бумаги, и отметить себя где-то на это рисунке - что бы это было?
Прошлое - это что? И оно где? Впереди или сзади? А может, слева или справа? А будущее? А настоящее?
Пофантазируйте.

Олег Герт, время - это длинный отрезок, задняя половинка которой - прошлое, а передняя - будущее. Между ними есть небольшое расстояние - настоящее. Я нахожусь где на границе прошлого и настоящего. Время, оно очень странное, иногда его мне не хватает (когда я делаю задания по учёбе, дела по дому), а иногда его много и я думаю, что успею ещё сделать то, что я хочу. Иногда зависаю в сетях, хотя я не особо понимаю тех людей, которые все время в них сидят, и когда я замечаю за собой, что я снова в сети, мне это не нравится и я, не сказать, что прямо ненавижу себя, но я себе не нравлюсь в тот момент. Так же когда есть много времени, я думаю, что успею ещё, времени же много, никуда не надо. Знаете, перед большими выходными или каникулах я с полным энтузиазмом составляю списки дел, что я хочу делать ещё за несколько недель, а может даже месяцев, но наступают каникулы, и я ничего не делаю, мне страшно выходить на улицу, общаться с новыми людьми, страшно что-нибудь начинать. Я боюсь даже не того, что потрачу на это время, мне страшно, что я начинаю это слишком поздно, ведь можно было сделать это раньше, и это вгоняет меня в свои мысли, мне хочется замкнуться, я не люблю себя.

время - это длинный отрезок, задняя половинка которой - прошлое, а передняя - будущее. Между ними есть небольшое расстояние - настоящее. Я нахожусь где на границе прошлого и настоящего.

Отлично. У Вас хорошее воображение, и это важно.
Теперь представьте, что вот эта Ваша модель - совершенно точно неверна. Вот заглянул Творец Вам через плечо и говорит: фигню ты написал, всё не так, давай заново.
Попробуйте составить принципиально другую модель времени. Если оно не линейный отрезок - то как оно выглядит?

Олег Герт, возможно настоящее - лестница наверх, внизу - прошлое, наверху - будущее. Лестница состоит из 3 ступенек, и я иду по ним, оглянусь, ничего не видно, впереди тоже. А может время - спираль, которая скручивается.

Лестница состоит из 3 ступенек, и я иду по ним, оглянусь, ничего не видно,

Уже теплее. А если только одна ступенька видна?

Олег Герт, я спускаюсь на неё, или её разглядываю.
Получается, опять линия. Я не могу представить по другому.

А чего Вы там можете разглядывать, если только одна ступенька видна - та, на которой Вы стоите?

Олег Герт, настоящее?

Ну это Вы мне скажите... Передайте, так сказать, свои мысли и ощущения

Олег Герт, мне одиноко на этой ступени, страшно.

Ну так что и требовалось доказать) Вернее, увидеть Вам.
Видите ли, это весьма стандартная инерция мышления - бегство из настоящего момента в прошлое или будущее (или сразу в обе стороны).
Отсутствие дискомфорта от пребывания в прошлом или будущем связано с тем, что в прошлом и будущем нельзя быть и нельзя действовать - о них можно только думать. Нет выбора, нет ответственности. Гоняй в уме, и всё.
А в настоящем можно (и нужно) действовать. Или не действовать. Короче, делать конкретный выбор. А необходимость выбора (что именно делать, и делать ли вообще) налагает ответственность. А ответственность вызывает дискомфорт.
Понятны причины Вашего бегства из настоящего?

Олег Герт, да, мне всегда трудно делать выбор даже в каких-то обыденных ситуациях, иногда я не знаю, стоит ли делать что-то.

Ок. Причина вашего нежелания находиться в настоящем моменте Вами осознана - это неумение принимать на себя ответственность за собственные выборы, которая из нахождения "здесь и сейчас" с неизбежностью вытекает.

Теперь рассмотрим, почему Ваша попытка бегства как в будущее, так и в прошлое не является противоядием.

Как Вы уже установили, ступенек ни выше, ни ниже не видно. Вы только ДУМАЕТЕ, ПРЕДПОЛАГАЕТЕ, что они там есть. А Вы уверены, что они там есть?

Про свой мозг надо понимать следующее. Любое Ваше так называемое воспоминание о прошлом, равно как и Ваше представление о будущем - это не более чем мысль, имеющая место в НАСТОЯЩЕМ. То есть никаких ступенек ни вверх, ни вниз, грубо говоря, нет - есть только фильм об этой лестнице, который Вы смотрите, стоя на одной-единственной существующей ступеньке.
Понятно, о чём я?

Олег Герт, да.

Ну вот.
Образно говоря, Вы, стоя на этой единственно существующей ступеньке, смотрите два фильма:
Слева у Вас идёт фильм о прошлом, повернули голову направо - там фильм о будущем.
Вы это кино постоянно крутите, ибо как только Вы его выключите, Вы окажетесь в пустом кинозале. И в этом кинозале надо будет что-то делать: встать, пойти в буфет за колой, за поп-корном, вообще выйти из кинотеатра...
"Наслаждение моментом", которое Вы ищете - это то самое состояние, которое возникает сразу по выключении кино. Тишина, спокойствие, пустота. Осознание того, что НИЧЕГО не происходит.

Но мозг устроен таким образом, что долго в состоянии ничегонеделанья он пребывать не может. Его внимание неизбежно должно быть на что-то направлено.
Если Вы не направите его на нечто в НАСТОЯЩЕМ, он опять включит кино.
Пока понятно?