Здравствуйте! В последнее время стало совсем невыносимо, не могу больше.
Сейчас 27 неделя беременности, всю беременность тяжелые стрессовые ситуации, вплоть до угроз мне. Из-за нервов попадала в больницу на сохранение, но держалась еще.
Рядом нет ни мамы, ни отца ребенка. Вчера была истерика, лежала на полу и рыдала с криками, сил уже нет. (по мелочи вчера накопилось, тетка в очереди матом с пожеланиями обложила, в автобусе толкнули и тд)
Я очень боюсь за своего ребенка, они ведь все чувствуют ((как бы не сказалось потом (((из-за этого еще ужаснее себя чувствую.
Помогите, пожалуйста, как держать себя в руках, не обращать внимания ни на кого?
КонсультацииЛичностные проблемы
Стрессы во время беременности
544
28 февр. 2018
Катя26
28 февр. 2018
Катя26, здравствуйте! В время беременности из-за гормональной перестройки многие женщины начинают чувствовать себя уязвимыми, обостряются все чувства и эмоции захлестывают. Вы с врачом консультировались по поводу своей повышенной тревожности?
Условия консультации
Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки длительностью не более 3-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается/закрывается или при необходимости будет продолжаться только в платном режиме. Преимущества платной консультации в приватной переписке и её отличие от бесплатной консультации в том, что: 1 - бесплатная консультация открыта для чтения всем посетителям портала (а платная переписка - приватная и никому не видна). 2 - в бесплатной теме Вы не можете выбирать себе психолога - отвечает Вам любой психолог, у которого будет свободное время и которого заинтересует тема. 3 - в бесплатной теме переписка идет в свободном режиме - то есть психолог отвечает тогда, когда у него есть время, и Вы можете ждать ответа несколько часов или получить ответ на следующий день. А в приватной переписке мы заранее договариваемся о времени консультации и активно работаем в режиме чата, концентрируясь на проблеме. 4 - по правилам портала бесплатных тем можно создать не более 3. Далее доступны будут только платные консультации. Бесплатная переписка по каждой теме длится не более 3-х дней в свободном режиме переписке, после чего тема закрывается. независимо от того, был ли решен вопрос или нет - остается доступным лишь платный формат переписки. А платная консультация в этом смысле безгранична - будем обсуждать столько тем, сколько Вам потребуется и столько раз, сколько Вам потребуется для решения Ваших вопросов. 5 - в платной консультации я могу давать Вам тесты и методики для более глубокой проработки проблемы.
28 февр. 2018
Катя26
Все говорят только не нервничай, это вредно и все. Я спрашивала про успокоительные, врач сказала, что давление низкие пока нельзя:(
28 февр. 2018
Катя26, для того, чтобы успокоиться без таблеток есть разные физиологические способы:
1) ежедневные прогулки и гимнастика для беременных (под контролем врача обязательно). Физические нагрузки улучшают циркуляцию крови и выводят гормоны стресса, способствуют выработке эндорфинов - гормонов радости.
2) расслабляющие массажи - голова, плечи, кисти рук, стопы ног. Такой массаж снимает мышечные зажимы и напряжение, характерные для тревожных людей или тех, кто в стрессе. И благодаря этому нормализуется эмоциональное состояние.
3) приятная расслабляющая музыка - лучшее лекарство для души
4) обязательно нужно высыпаться. Нарушение сна способно за считанные дни превратить нормального человека в агрессивного или плаксивого. Во сне восстанавливается нервная система и перерабатываются отрицательные эмоции и впечатления. Ложиться спать нужно не позднее 23.00. Перед сном желательно за 1 час не смотреть телевизор и не пользоваться телефоном - примите приятный расслабляющий душ, включите спокойную музыку для медитаций или сна (сейчас в интернете много таких записей), выпейте стакан теплого молока (оно активизирует выработку триптофана, способствующего засыпанию и покою). Проветривайте комнату перед сном - в прохладной комнате быстрее засыпается.
1) ежедневные прогулки и гимнастика для беременных (под контролем врача обязательно). Физические нагрузки улучшают циркуляцию крови и выводят гормоны стресса, способствуют выработке эндорфинов - гормонов радости.
2) расслабляющие массажи - голова, плечи, кисти рук, стопы ног. Такой массаж снимает мышечные зажимы и напряжение, характерные для тревожных людей или тех, кто в стрессе. И благодаря этому нормализуется эмоциональное состояние.
3) приятная расслабляющая музыка - лучшее лекарство для души
4) обязательно нужно высыпаться. Нарушение сна способно за считанные дни превратить нормального человека в агрессивного или плаксивого. Во сне восстанавливается нервная система и перерабатываются отрицательные эмоции и впечатления. Ложиться спать нужно не позднее 23.00. Перед сном желательно за 1 час не смотреть телевизор и не пользоваться телефоном - примите приятный расслабляющий душ, включите спокойную музыку для медитаций или сна (сейчас в интернете много таких записей), выпейте стакан теплого молока (оно активизирует выработку триптофана, способствующего засыпанию и покою). Проветривайте комнату перед сном - в прохладной комнате быстрее засыпается.
28 февр. 2018
Катя26
Спасибо большое!
28 февр. 2018
Катя26, желаю Вам здоровья и умиротворения!
Похожие консультации
Консультацию ведет
799Отзывов
5333Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию