Часто плачу и испытываю страх будущего и любой ответственности. Как справиться?

Дмитрий, добрый миг! Хочется вас поддержать! Ознакомьтесь с условиями консультации и мы сможем с вами продолжить общение.

Ознакомился

Дмитрий, задам вам серию вопросов, для уточнения данных.

Подскажите, в какой момент у вас наступило состояние, которое вы описываете?

Состояние усилилось после недавних соревнований по ММА. То бишь после 13 ноября

Дмитрий, расскажите поподробнее о том что случилось на соревнованиях по ММА?

Да всё хорошо прошло, я занял два вторых и третьих места, но неделя до них была очень стрессовой, а соревнования стали апофеозом. Я перегрузился и физически, и психологически

Как здорово быть в числе победителей! Поздравляю!

Как вы можете описать свои эмоции, после того, как узнали, что заняли 2 вторых и третьих места?

Сначала мне было очень хорошо, прямо радостью заливался, вечером родители купили мне большой сет роллов в подарок, но уже ночью мне стало плохо. Не знаю как описать это состояние, когда и на душе тяжко, но непонятно почему

Сегодня собирался пойти на тренировку, вроде всё хорошо было, но перед самым выходом меня опять накрыла паника, я как напуганная лошадь ни в какую не могу заставить или уговорить себя пойти на тренировку

Я возможно вынес бы все эти события без проблем, будь на моём месте я, из прошлой зимы. Тогда у меня была мечта, план, мотивация и дисциплина, а сейчас нет ничего вышеперечисленного. Из-за этого мне и плохо, скорее всего, а стресс стал решающим фактором

Дмитрий, понимаю вас. Когда нет мечты, любая деятельность приводит к быстрому выгоранию.

Район живота отвечает за страх за жизнь, выживание.

Вот вы говорите, что паника поднимается перед тренировкой, перед выходом.

Что случилось на тех соревнованиях, что могло вызвать страх за жизнь, связанную с вашей спортивной деятельностью?

Соревнования и тренировки сами по себе очень жёсткие, а меня на соревнованиях поставили с человеком гораздо опытнее меня (особенности соревнований). ММА это очень жёсткий вид спорта, а я всю свою жизнь провёл фактически в тепличных условиях. Поэтому спарринги так пугают меня

Да и в целом на тренировках нет парней моего уровня силы и мне постоянно приходится стоять с теми, кто гораздо сильнее меня

Испытывать страх за свою жизнь - абсолютно нормально.

Потребность в безопастности одна из базовых каждого человека.

Вы можете найти в интернете информацию о пирамиде Маслоу.

Пока базовые потребности человека не закрыты, ему сложно реализовать в любых других сферах жизни.

То состояние, которое вы описываете, стресс, отсутствие мотивации, мечты, вероятнее всего связано с постоянным чувством страха за свою жизнь, где-то на подсознательном уровне.

То бишь мне следует взять небольшой отгул?

Вы говорите, что еще год назад все было по другому.

Что случилось год назад?

А как вы сами думаете? Что может облегчить ваше состояние сейчас?

Год назад я следовал незамысловатой технике идолов, я выбирал себе героя по душе и всеми силами стремился стать как он. Меня это вдохновляло и давало сил, я не занимался тогда боевым спортом, но активно занимался тяжёлой атлетикой и показывал результат. Но за зимние каникулы прошлого года я выгорел, так как поставил слишком высокую планку, и с тех пор не могу вернуться на тот уровень продуктивности и счастья