Воспитываю ребёнка без мужа, нет спокойствия и терпения. Как минимизировать раздражение?

Еленаси, здравствуйте, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации и напишите согласие.

Здравствуйте, мне подходят условия, спасибо большое, что откликнулись.

Подскажите, пожалуйста, какой результат Вы ожидаете от нашей консультации?

Еленаси, напишите немного о себе, чем вы занимаетесь, как выстроен ваш день.

Недавно сыну исполнилось 3 года. Беспокоит отсутствие спокойствия и терпения.

Еленаси, как давно вы почувствовали отсутствие спокойствия и терпения? С какими событиями вы можете связать?

Как проявляется у вас отсутствие спокойствия и терпения? Как выражаются эти чувства?

Раздражение. Как его минимизировать.

Раздражение на что проявляется? Как вы проявляете, что с вами происходит в этот момент? Какая вы когда раздражаетесь?

Мой выбор быть одинокой мамой был осознанным. Но на деле это оказалось сложнее. Мне кажется определенные негативные черты моего характера обострились с появлением ребенка. А именно раздраженность, гневливость, зависть к успехам людей. Сын очень желанный и любимый, но недосып, усталость, видимо, сказываются. Я не успеваю восстановится. Трудно концентрироваться, ощущение что руки-ноги связаны. Ребенок очень подвижный, шустрый, оно и понятно - дети. Я как будто за ним не поспеваю и мне не хватает энергии. Мы живем втроем. С моей мамой. Брат уехал в другую страну, мой отец, ушел из жизни в 2020 году. И все одно на другое наслаивается. Плюс такая обстановка в стране. Плюс раздражение на маму. Она пожилой человек, и конечно, быт она строит по-своему. Я вижу по-другому, и у нас постоянные конфликты. Я ее раздражаю и она меня. И это видит ребенок, расстраивается, что мы конфликтуем. И еще меня очень беспокоит, что сын растет в окружении одних женщин. Мужчин совсем нет. Крестный в другом городе. И все это как один клубок. Я просто взрываюсь периодически. Я сама выросла в довольно токсичной среде, и боюсь история повторяется. Боюсь для меня было находится как бы под тиранией периодической отца, а со своим ребенком, получается, в этой роли я. Мне очень горько от этого, я не знаю как изменить это.

Трудно себя контролирую. Раздражение и гнев. Гневаюсь. Могу накричать. Потом конечно чувство вины, извинияюсь. Например, мама что то в быту делает не так. Например, сегодня я собираюсь на работу, ребенок спит. Когда он встанет, это долго, а я сегодня отпрашиваюсь и надо не опоздать, а мама пошла вытряхивать вещи. И опять конфликт. Ребенок часто болеет, сейчас не ходит в сад. Конечно, нагрузка на маму она с ним сидит, я на работу, так и живем.

Наверно, мне нужно просто выговорится. Я понимаю у меня там целый клубок проблем. С которым нужно работать очно. Но видите, не получается по финансам.

Я работаю дизайнером, ребенок еше на гв. Может в этом еще дело. То есть утром ему надо повисеть, проснутся, а я тороплюсь на работу. Часто это бывает опять же на нервах. Внутренне я переживаю что опаздываю, опять же раздражение, потом мне нужно ехать в соседний город 20 км. Работаю, потом домой. Ужин, времяпровождение с ребенком. Иногда просто хочется отдохнуть, полежать. На выходных уже я все время с сыном, гуляем, лепим, немного можем порисовать. На этих выходных сделали поделку для садика, ему очень понравился результат. Не хотел отдавать в садик даже и я ему обещала такую же для дома сделать. Ребенок много бегает, шустрый, подвижный, любит общение. В целом нам хорошо. Иногда что-то проливает, иногда что то ломает как многие детки.

Мне кажется определенные негативные черты моего характера обострились с появлением ребенка. А именно раздраженность, гневливость, зависть к успехам людей. Сын очень желанный и любимый, но недосып, усталость, видимо, сказываются. Я не успеваю восстановится.

Еленаси, проявление ваших чувств это нормальная реакция организма, когда присутствуют недосыпы, появляется чувство усталости и раздражения. Организму важен баланс, если не начать заботиться о нем, то состояние будет уходить в минус, а следовательно, все на внешнем уровне будет вызывать негативные реакции.

Как вы можете себя поддержать и позаботиться о себе? Что вы можете для себя сделать, чтобы успевать восстанавливаться?

В идеале, я раньше очень любила ванну принимать. Полностью полежать, сейчас я это могу себе позволить раз в месяц. Развлечения немогу себе позволить. Тк если я ухожу, нагрузка на маму. Ей тоже тяжело. По идее фильм посмотреть. Я раньше как-то чувствовала этот баланс, находила время чтобы хоть немного восстановится. В последнее время почему то как будто сама себя подгоняю. Это вопрос внутреннего распределения сил конечно. Все делать помедленнее без суеты. Я понимаю, что это временное состояние. По мере взросления ребенка будет легче в плане обслуживания его и тд. Трудно говорить себе "стоп" в порыве гнева и раздражения, чтобы не выплескивать на близких, ведь это целиком мое решение и ответственность.

Плюс раздражение на маму. Она пожилой человек, и конечно, быт она строит по-своему. Я вижу по-другому, и у нас постоянные конфликты. Я ее раздражаю и она меня. И это видит ребенок, расстраивается, что мы конфликтуем. И еще меня очень беспокоит, что сын растет в окружении одних женщин. Мужчин совсем нет. Крестный в другом городе. И все это как один клубок. Я просто взрываюсь периодически. Я сама выросла в довольно токсичной среде, и боюсь история повторяется. Боюсь для меня было находится как бы под тиранией периодической отца, а со своим ребенком, получается, в этой роли я. Мне очень горько от этого, я не знаю как изменить это.

Понимаю вас, когда две хозяйки, взрослые личности, разное поколение, у каждого свои взгляды, привычки и если нет спокойствия внутри нас, то конфликты и недопонимания будут нарастать.

Еленаси, какие вы бы хотели выстроить отношения между вами с мамой? Какую атмосферу в доме вы хотели бы создать? Какую семью вы хотите создать для себя и своего сына, когда в ней отсутствует токсичная среда? Как тогда вы будете общаться с сыном, как вы себя будете чувствовать?

И это видит ребенок, расстраивается, что мы конфликтуем. И еще меня очень беспокоит, что сын растет в окружении одних женщин. Мужчин совсем нет.

Для ребенка важна среда, атмосфера в которой он растет, дети впитываю сценарии и поведения родителей, подстроится под неврозы и пронесет эти «настройки психики» через всю жизнь. Но для начала вам нужно позаботиться о себе. Если постоянными спутниками будет гнев и раздражительность, то о полноценном воспитании речи быть не может. У мальчиков период от 6 до 14 лет, это время развития мужского поведения, поэтому на этом этапе его развития, для него наиболее важен отец. Если отец по какой-то причине не может присутствовать в жизни ребенка, то альтернативой мужского воспитания станут занятия в кружке под руководством хорошего тренера-мужчины. В таком случае при выборе кружка следует ориентироваться именно на специалиста. Образец поведения настоящего мужчины должен быть в обязательном порядке- брат, дядя, учителя, крестный, даже если в другом городе, всегда сможет быть на связи и стать для сына наставником.

Не стоит быть для сына и папой, и мамой. Будет правильно, если вы останетесь женщиной – красивой, нежной, любящей.

Еленаси, какие вы бы хотели выстроить отношения между вами с мамой?

Мама хочет чтобы я ей подчинялась, слушалась во всем. Мне нужно просто соглашаться, говорить да, да ты права. Ей тоже видимо необходимо раздражение свое реализовать. Я вижу выход, если я проявляю терпение, не возражаю ей, со всем соглашаюсь. А мне это дается трудно. Можно жить отдельно, но пока это невозможно. Чуть позже возможно получится. Но мне бы хотелось живя вместе, наладить отношения, учиться общаться, а не разъезжаться по углам. Мы же родные люди.

Какую семью вы хотите создать для себя и своего сына, когда в ней отсутствует токсичная среда? Как тогда вы будете общаться с сыном, как вы себя будете чувствовать?

Спокойное общение без раздражения, если спокойно говорю, ребенок слушает. Просто хочу спокойно реагировать на все, а не как будто конец света из-за мелочей.

Для ребенка важна среда, атмосфера в которой он растет, дети впитываю сценарии и поведения родителей, подстроится под неврозы и пронесет эти «настройки психики» через всю жизнь.

Да, именно я сама жертва таких неврозов. Счастливое детство это залог успеха во взрослой жизни, иначе я бы на воспитывала одна, а создала семью...

Наверно, мне нужно просто выговорится. Я понимаю у меня там целый клубок проблем. С которым нужно работать очно. Но видите, не получается по финансам.

Еленаси, сейчас важно почувствовать и понять, как можно себе помогать в данный момент. В вас много силы внутри и ресурсов, важно во время к ним обращаться и использовать для восстановления сил и баланса, знать свои инструменты самопомощи и рефлексии.

Хороший инструмент, который помогает выговориться это утренние странички, но можно в любое время открывать свой блокнот красивый и выписывать свои мысли, чувства, можно выстраивать некий диалог с самим собой. Это помогает не сдерживать чувства и эмоции внутри, можно перечитать и посмотреть на ситуацию со стороны, можно сжечь страницы если чувствуете, что хотите от этого избавиться. Выписывая свои чувства и мысли помогает остановить поток эмоций, высказав на бумаге, вы заметите как реагируете иначе на ситуации.

Если чувствуете, что накопилось раздражение, можно взять подушку и представить, человека или ситуацию, сказать все что думаете, можно побить, покричать, важно не сдерживать себя, делайте с ней все что хотите пока не будет сил и желаний что либо говорить или делать с ней, затем полежите в горизонтальном положении.

Так же хорошо помогает снять раздражение это прогуляться и подышать.

Поисследуйте себя, как для вас будет экологичнее управлять своими эмоциями, какие инструменты вам больше подходят для снятия напряжения.

Если отец по какой-то причине не может присутствовать в жизни ребенка, то альтернативой мужского воспитания станут занятия в кружке под руководством хорошего тренера-мужчины. В таком случае при выборе кружка следует ориентироваться именно на специалиста. Образец поведения настоящего мужчины должен быть в обязательном порядке- брат, дядя, учителя, крестный, даже если в другом городе, всегда сможет быть на связи и стать для сына наставником.

Да, ребенок очень тянется к мужчинам, общению. Надо думать. В нашем случае скорее всего это секция, кружки.

Хороший инструмент, который помогает выговориться это утренние странички, но можно в любое время открывать свой блокнот красивый и выписывать свои мысли, чувства, можно выстраивать некий диалог с самим собой. Это помогает не сдерживать чувства и эмоции внутри, можно перечитать и посмотреть на ситуацию со стороны, можно сжечь страницы если чувствуете, что хотите от этого избавиться. Выписывая свои чувства и мысли помогает остановить поток эмоций, высказав на бумаге, вы заметите как реагируете иначе на ситуации.

Да, я и забыла как это оставаться наедине с собой. Спасибо за подсказку. За постоянным налаживанием быта, забываешь позаботиться о душе. О самом главном.

В вас много силы внутри и ресурсов, важно во время к ним обращаться и использовать для восстановления сил и баланса, знать свои инструменты самопомощи и рефлексии.

Вот надо силы свои в созидание обращать, вы правы. А не тратить на конфликты и гнев. Есть силы ведь и правда, за физической усталостью, они есть. Моральные силы, которые горы сворачивают.