Ежедневно испытываю непонятное волнение и тревогу, тремор рук. Норма ли это, что это может быть?

Мне 20 лет, не замужем, но состою в отношениях с парнем почти два года. Началось все еще в детстве, бывали периоды, когда меня будто выкидывало из реальности, у меня пропадали все эмоции, чувства, начиналась отстраненность от людей, но это длилось максимум неделю. В 16 лет появились первые отношения, они были тяжелыми, мне все запрещали, на протяжении двух лет я виделась только с парнем и по его просьбе не общалась с друзьями, в общем запреты были на все. И в этих отношениях у меня появились панические атаки, первая произошла во время ссоры. С того момента они до сих пор со мной, не часто, но бывают. Но относительно недавно произошло то, от чего мне стало не по себе. Я учусь в университете и в один день я проснулась с сильной тревожностью, у меня очень сильно билось сердце, меня трясло, я не могла попить чай просто потому что руки ходили ходуном. Плюсом и паническая атака. Но я думая что сейчас пройдет поехала в универ. Приехав туда готовилась к выступлению с докладом, у меня просто упал лист и началась истерика, я просто выбежала из аудитории, чтобы этого не видели. И после этого начался день сурка. Больше месяца я не могла заставить себя убраться толком, я приходила в лучшем случае на последнюю пару, а то и вообще не приходила. Если до этого я в метро ездили с одногруппниками, то в тот момент я с ними старалась всячески не пересекаться. На перерывах не разговаривала ни с кем. Я ничего не делала и ни с кем не общалась, не было никаких эмоций. Постепенно это прошло, но раньше таких затяжных периодов не было. Я хочу верить, что это норма, но понимаю, что вероятнее всего это не так. Я постоянно либо пальцы ковыряю на руках (кутикулу), либо лицо трогаю, грызу губы до ран, щеки. Делаю это бессознательно. Когда замечала это пыталась остановить, но потом забывалась и начинала снова. Будто иначе не могу. Порой могу проснуться с каким-то волнением и ходить с ним весь день, не понимая от чего, а вместе с волнением тремор рук. Я хочу понимать норма это или нет, если нет, то что это может быть и нужна ли помощь?