Боюсь, что я шизофреник. Преследуют навязчивые мысли, дереализация, панические атаки

Никто из близких шизофренией не болеет. Однако месяц у меня был стресс, связанный с неуспеваемостью в учёбе, на фоне нынешной ситуации в мире, ещё я просто боялся, что если отчислят, то сразу в армию заберут. Так же чувство нереальности происходящего и частые панические атаки. Я прочитал про дериализацию и узнал что это может подтолкнуть к шизофрении, после этого стал смотреть видео и много читать статей про шизофрению. В какой-то момент я начал думать, что у меня шизофрения развивается, это продолжается и по сей день, мне постоянно стало казаться что мне кто-то шепчет в ухо, очень стал бояться ночи и плохого освещения, ведь мне стало казаться, что я вижу переферийным зрением всякие страшные вещи, очень боюсь, что вскоре начну нести бред. Все те чувства дериализации, панические атаки, боязнь шизы, постоянно лезут навязчивые мысли и тд. Хотя я и понимаю, что это просто я загнался, но я не понимаю как от этого избавится