Как побороть в себе тревогу и жить, а не существовать?

Веду себя как маленькая и в результате потеряла себя совсем. Очень давно в браке, почти 10 лет, мой муж мой первый мужчина и первые отношения. В общем выходит так, что он повелевает моей жизнью. Насьрокние нашей семьи зависит от его настроения, все решения принимает он, хотя постоянно говорит обратное типа для меня мужчина никто и я все делаю сама. Хотя я понимаю что блин это вообще не так. Я постоянно в какой то тревоге, постоянно боюсь что либо сказать или сделать не так, т к в секунду его настроение может поменяться, его может выбеситб малейшая мелочь. Например вчера легли спать, хочу его обняь, он меня откидывает. Я ему говорю почему тебе не нравится, что я обнимаю тебя? А он говорит-а что ты хорошего сегодня сделала для меня??? Я отвечать не стала, т к не хотела провоцировать конфликт. Утром непонятные Обиды продолжились - не проходи ко мне в обед, ты промолчала и зпхрапела... Я даже понимаете, пойти куда просто не могу, я звоню и сообщаю ему он не просит я не понимаю зачем я сама это делаю. Я настолько в себе не уверена, постоянно чувствую тревогу. Хочу спокойствия, а не жить на минном поле. Что лнлаь с этим? Как побороть в себе тревогу и жить, а не существовать? С его стороны постоянное недоверие, хотя я и повода то не даю, не изменяла никогда, хотя с его стороны, когда ещё встречались такое было. Он даже мне периодически говорит что ребенок не похож на него и надо сделать тест ДНК чтоб он был уверен. Хотя мы планировали этого ребенка, я могу блин дни назвать когда он был зачат... Так обидно и несправедливо это... Понимаю что не заслужила такого отношения. Но я настолько растоптана, как личность... Я не знаю как жить