Угнетает, что к 30 годам у меня нет ни квартиры, ни супруги, ни машины. Как не пропасть под толщей проблем?
851
06 янв. 2023
Николай
Два года назад переехал ближе к девушке, но она от меня отказалась (девушку не осуждаю, осуждаю себя за то что не смог справиться со сложной для меня ситуацией) это был удар по самолюбию, наверно, потому что вопрос стоял о высоком заработке коим я не обладал. С тех я её не могу забыть - чувства всё те же, хотя умом понимаю что я ей тупо не интересен без денег. После того как я немного отошёл от разрыва взаимоотношений я решил действовать в направлении увеличения дохода, уволился с работы и начал изучать программирование самостоятельно. Год я пытался самостоятельно осваивать но не сильно продвинулся с каждым днём угнетающие мысли приходят во все большем объеме. Так как самостоятельно у меня не получилось освоить я решил взять курсы и уже и обучаться по ним. Но в последние дни слишком много мыслей, о том что я к своим 30 годам не имею ни квартиры ни супруги / девушки ни собственноого авто. Эти мысли меня загоняют в угол, отнимают энергию что я не могу банально продолжить учёбу и к учёбе начинает пропадать интерес так как нет результатов никаких в этом направлении. Плюс к той девушке чувства не остыли я не знаю как избавиться от них. Друзьям я ничего не сказал об увольнении, потому как меня они не понимали да и не поймут я думаю моих решений из-за этого приходится врать про работу, и это тоже меня угнетает, так как всю сознательную жизнь я старался быть честным. Я Вас умоляю подскажите в каком направлении копать чтобы выйти из этой ямы. Потому что снежный ком проблем я чувствую потихоньку начинает разрастаться и я в одиночку уже не справляюсь. Заранее Спасибо!
Основная проблема - отношение не с девушкой, друзьями, с миром в целом - а с собой!
Что бы гармонизировать отношения с собой, избавиться от тревог и страхов, вернуть интерес к жизни, повысить настроение и активность надо поработать с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом.
Эти установки складываются в течение всей жизни и негатив все больше закрепляется в подсознании
Изменить такие установки эффективно поможет когнитивно-поведенческий подход подход, связанный с Вашими внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Именно в них "зарыты" Ваши внутренние триггеры и "якоря". Их надо отслеживать, "обнажить", разработать альтернативные рациональные эмоционально-поведенческие реакции и закреплять их в своем сознании (а потом и подсознании) и поведении. Вы приобретете уверенность в себе и покой в душе.
Вот тест Эллиса на наличие иррациональных установок:
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит
"корни" Ваших проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось. Обсудим.
Условия консультации
1. Бесплатная консультация проводится на добровольной основе и находится в открытом доступе (можно использовать Ник, но возраст желательно указать реальный). 2. Бесплатная консультация проводится в ходе нескольких сеансов переписки в основном в русле когнитивно-поведенческого подхода (когнитивно-поведенческой терапии). За этот период у нас должно сложиться взаимопонимание по основным глубинным проблемам, основам теории КПТ и реализован начальный этап практики КПТ, сосредоточенный на раскрытии психического негатива и основных путей его устранения. После этого решаем, насколько плодотворным получилось сотрудничество, какую форму для консультаций выбрать в дальнейшем. По истечении этого времени консультация закрывается и может быть продолжена на платной основе. 3. Бесплатная консультация не гарантирует полной глубинной проработки проблемы и ее устранения. Для качественного исследования и определения проблемы необходим индивидуальный подход работы на платной основе (расценки мои вполне доступны). 4. Записаться на платную консультацию можно через личные сообщения. 5. Форматы личной консультации: - Текстовая консультация - 750 руб./день (порядка 2-3 писем вопрос-ответ в день). Оплата сразу не менее чем за 4 дня (Для того, что бы не расслабляться и ощутить хотя бы предварительный, пусть теоретический, но результат). Дни и часы консультаций могут идти не подряд. Поработав в режиме вопрос - ответ примерно два-три часа (с учетом свободных окошек времени, обдумывания и формулирования ответов), можно договориться прерваться и перенести продолжение работы на другой удобный день. Онлайн консультация -2500 руб./час, Личная консультация - 3500 руб./час (Москва, Центр). Все это по 45 мин.