КонсультацииЛичностные проблемы
Каждый день проходит одинаково: ничего не хочу и не чувствую. Как начать хоть что-то делать?
Приветствую Мария, условия консультации устраивают?
Да, устраивают
Отлично👍.
Откуда у человека берутся силы? Еда наш источник энергии!!! Если питание плохое, много сладкого, много хлебобулочного и т.д. то организм очень много энергии тратит на переработку плохого питания+ плохое питание выдает очень мало энергии ---- отсюда ощущение что нет сил...
Так же если не заниматься спортом для себя, если не задействовать мышечную массу то мышцы отрофируются, так как не используются... И поэтому ощущение что нет сил передвигать свое тело.
В первую очередь наладить связку правильное питание+ спорт.
А когда появятся силы на свершение работать над планами и задачами...
Как вам информация?
Болото - это скорее образ жизни, при котором я вроде что-то делаю, но ничего толком не меняется. Всё остаётся серым и пресным
К спорту и правильному питанию я отношусь положительно, но практиковать особо не получается
Я думаю что вы уже понимаете что если у организма нету сил, то соответственно ваш мозг максимально будет все откладывать... Так же имеет значение расстановка приоритетов дел. Как вы составляете планы дел?
Сейчас даже с планами на день трудности, так как если и составляю их (ближе к середине дня или уже вечеру), то очень редко хоть что-то выполняю. В основном ориентируюсь на дела, которые имеют сроки выполнения - в основном они связаны с учёбой. Стараюсь записывать и личные цели, но, поскольку их можно перенести, в основном они не выполняются
Одна из составляющих успеха и развития это дисциплина!!! Это очень важная часть достижения успеха! Учеба в приоритете и это замечательно!!! Что бы чего то достичь нужно очень хотеть. Чего вы хотите из личных целей добиться в ближайшее время,? Перечислите хотя бы 5 целей?
Хмм, прямо в ближайшее время мне бы хотелось:
1. Связать шарф
2. Ввести привычку хотя бы пару раз в неделю заниматься спортом
3. Уделять больше времени чем сейчас моим хобби: чтению, рисованию, выкладыванию алмазной мозайки, настольным играм
4. Начать писать рассказ
5. Просмотреть несколько сериалов или фильмов
Это оказалось сделать не так уж и просто, вроде мысли и есть, но стоит о них подумать, как они разбегаются или не кажутся настолько желанными
А теперь в каждой цели проставь от 1 до 10 важность этой цели для тебя. Одну и ту же цифру важности цели не ставь. Если не понятно спрашивай
Расставила:
1. Связать шарф - приоритет 3
2. Ввести привычку хотя бы пару раз в неделю заниматься спортом - приоритет 9
3. Уделять больше времени чем сейчас моим хобби: чтению, рисованию, выкладыванию алмазной мозайки, настольным играм - приоритет 1
4. Начать писать рассказ - приоритет 2
5. Просмотреть несколько сериалов или фильмов - приоритет 7
✓Ввести привычку хотя бы пару раз в неделю заниматься спортом - приоритет 9
Как мы видим самая приоритетная задача. Как ты можешь ее осуществить?
✓Просмотреть несколько сериалов или фильмов - приоритет 7... И т. Д...
Я расставила приоритеты так, что чем меньше цифра, тем важнее цель. То есть самая приоритетная задача уделять больше времени хобби. А вот про шаги не очень поняла, что нужно писать
Хорошо, больше времени хобби. Какие шаги ты видишь для достижения этой цели.?
Например хочу научится ездить на мотоцикле, что нужно:
Найти школу где учат.
Записаться
Отучится
Сдать экзамен и т. Д
Чтобы больше заниматься хобби, то мне необходимо:
Для алмазной мозаики
1. Освободить место на столе
2. Переложить мозаику в более доступное место (чтобы было удобно брать и перед глазами видно)
3. Ставить напоминалки или выполнить всю подготовительную работу, чтобы сесть можно было в любой момент
Для рисования
1. Переложить с утра скетчбук на стол (чтобы маячил перед глазами)
2. Заточить карандаши
3* Если необходимо, то почитать учебник или посмотреть обучающие видео
Для чтения:
1. Выбрать 1-2 книги
2. Установить ежедневную норму
3* Если необходимо, ставить ежедневные напоминалки
Для настольных игр
1. Найти удобное место для хранения
2. Выбрать игру на день
3. Изучить правила
4. Выполнить всю подготовительную работу
Отлично теперь у тебя есть план, а тебе обязательно всеми тремя видами хобби увлекаться в раз?
Не обязательно. Более того, моих сил не хватит, если я решу заниматься ими всеми одновременно. На день можно выбрать 2: чтение и что-нибудь ещё