КонсультацииАпатия. Депрессия

Как диагностировать НРЛ у себя, правильно выходить из депрессии и ограничить алкоголь?

236
30 янв. 2023
Эля
Мне 35 лет, замужем, 3 детей. Подозреваю у себя НРЛ, все тесты с повышенным баллом. Но меня интересует как правильно выходить из депрессии и ограничить или заменить алкоголь? Если честно, то я не понимаю почему у меня НРЛ... Тесты показывают, но ситуации в жизни всегда можно чем-то объяснить. Мне очень хочется научиться себя вести так, чтобы было не больно, перестать употреблять регулярно алкоголь- не знаю чем его заменить. Он не для веселья, а просто чтобы я была в нормальном состоянии. Работаю, вожу машину. Просто при попытке разобраться или других ситуациях, ухожу в какую то пустоту. Прошу совета как поддерживать нормальное состояние без алкоголя и заполнить пустоту в моменты депрессии (начинается в любой момент и заканчивается также). Научиться перерабатывать эмоции.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
Получить консультацию
30 янв. 2023
Ирина Бухвал Семейный психолог

Эля, доброе утро, меня зовут Ирина, подскажите, было бы вам комфортно со мной пообщаться? Если да, то тогда выберете какой формат консультации вам больше подходит на сайте или в любом мессенджере : телеграмм, вайбер, вопсап (мой номер телефона указан в профиле), договоримся на определённое время и начнём консультацию.

Условия консультации
Бесплатные консультации, время проведения с 8-00 до 16-00 по будням: 1. Текстовая консультация на сайте: мы оговариваем удобное время и начинаем переписку, консультация заканчивается по истечении у меня 4000 символов. Эту консультацию видят все. 2.Провожу 50-ти минутную бесплатную онлайн консультацию в любом удобном для вас мессенджере (вайбер, вопсап, телеграмм): 2.1 Время консультации мы оговариваем заранее. 2.2 Формат может быть видео/аудио. Если вам удобнее текстовый формат, то вы пишите текст, а я отвечаю аудиосообщениями. Скажу честно мне быстрее ответить и выразить свою мысль в аудио или видео формате. 2.3. Далее по истечении 50 мин. мы определяем что было полезно, а на что не хватило времени 2.4.Я уточняю нужна ли вам дополнительная литература, видеолекции на тему вашего вопроса, если да, то я делаю подборку и вам сбрасываю. 2.5.И прошу вернуться на сайт, закрыть консультацию и оставить отзыв о моей работе.
30 янв. 2023
Эля

Мне удобно сегодня в 12ч, можно голосовыми сообщениями, для удобства.

Вам удобно это время?

30 янв. 2023
Ирина Бухвал Семейный психолог

Да, мне удобно это время. Консультацию я так понимаю проводим в мессенджере? Напишите в любой мессенджер 12-00 и начнём консультацию

30 янв. 2023
Ирина Бухвал Семейный психолог

Ещё хотела уточнить у вас сейчас 11-21? Чтобы сверить время тк я из Беларуси

30 янв. 2023
Эля

Да, я из России, 11: 22. Спасибо, я Вам напишу в ватсапе

30 янв. 2023
Ирина Бухвал Семейный психолог

Хорошо, буду ждать!

Отзыв о консультации

Огромное спасибо Ирине! Я была в состоянии пустоты, отчаяния, депрессии, не знала что делать. Ирина всё грамотно объяснила, выслушала, направила в нужном направлении. Я почувствовала как крылья выросли, прям второе дыхание! И проблема с которой я обратилась, была лишь следствие. Причину мы определили на сеансе. Отдельное спасибо за предоставленный материал для изучения, при помощи которого я смогу решить свою " глобальную" проблему, которая после общения с Ириной стала не такой " глобальной", а решаемой. Очень рекомендую данного специалиста!!! БЛАГОДАРЮ!

Эля

Похожие консультации

Консультацию ведет

Ирина Бухвал Семейный психолог
11Отзывов
51Консультаций
Консультация
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Эту консультацию ведёт
Ирина Бухвал