Как перестать тревожиться, когда партнёр долго не отвечает?

Здравствуйте, Влад. Расскажите, пожалуйста, Вы спрашивали напрямую у своего партнера о том, что Вас беспокоит? Возможно, Ваш партнер будет только рад тому, что Вы уделяете ему много внимания. Раньше в отношениях уже было такое беспокойство?

У меня всегда была такая тревожность. Я говорил как смог со своим партнером, она отреагировала спокойно, но у нее с ее слов тревожно-избегающий тип привязанности и иногда ей хочется отдалиться на какое-то время. Честно не знаю что делать.

Влад, я чувствую что Вас это очень сильно тревожит даже сейчас, как будто это фоновое постоянное состояние. Пробовали ли Вы действительно начать писать чаще? Что по Вашему может произойти на самом деле из-за ваших действий?

Всегда Вы имеете в виду в отношениях или в целом Вы тревожный человек?

У меня всегда была такая тревожность

В целом тревожный, но когда в отношениях становится еще сильнее. Я пиала чаще, но она не всегда может ответить быстро

Я всегда много думал и переживал о своей жизни, проблемах

Вы бы могли рассказать немного больше о ваших мыслях и переживаниях? Если Вы действительно тревожный человек, то очень часто эта тревожность отражается и на наших отношениях тоже. В такие моменты постарайтесь сконцентрироваться на том, что это происходит сейчас только в вашей голове. Это ваша фантазия рисует тревожные силуэты.

Я всегда много думал и переживал о своей жизни, проблемах

Ну я переживаю что мы расстанемся. У нее большой круг общения и она весьма общительна. А у меня в принципе можно сказать и нет друзей. Боюсь что разонравлюсь.

Она давала Вам повод сомневаться в ней? Ведь общительность сама по себе не является поводом. Она же выбрала именно Вас среди своего круга общения.

Это случилось по Вашей инициативе? Как вы себя чувствуете в связи с этим?

А у меня в принципе можно сказать и нет друзей

У меня просто это наверно можно сказать самый успешный опыт отношений с противоположным полом на данный момент. Она мне нравится и она разговаривает со мной, поддерживаем друг друга, если бы не ее избегающая привязанность, то все было бы просто прекрасно. Хотя мы в целом не так и давно общаемся, просто до этого у меня в принципе не было отношений

Ну она не давала никакого повода, ну только шутки разные часто, что у нее любовники :). Я ей доверяю, но боюсь именно что я ей надоем и поэтому мы поссоримся

Если у нее действительно избегающий тип привязанности, то Вам придется только смириться с этим фактом. Или же она захочет проработать этот вопрос и выяснить почему именно так.

Как давно Вы в отношениях?

Месяц

Пытаю смириться, говорю чтобы просто откровенно говорила когда ей что-то не нравится

На самом деле это очень правильная позиция!

Говорю чтобы просто откровенно говорила когда ей что-то не нравится

Месяц отношений это очень нежный период, во время которого вполне естественно переживать. Особенно учитывая вашу разницу в характере. Обычно тревожность пропадает со временем, когда вы становитесь ближе, привыкаете к друг другу.

Вернемся к вашей тревожности. В какие моменты вам еще становится тревожно?

Когда думаю о жизни в целом, своих проблемах, из-за экзаменов и недосыпа это все усилилось, была паническая атака

Влад, очень важно сохранять здоровый сон! Из-за сбоя в режиме организм намного более подвержен стрессу. Поделитесь, пожалуйста, вашими мыслями о жизни и проблемах. Вы упоминаете о них второй раз, но вскользь. Паническая атака часто повторяется?

Не повторялась, но часто состояние сильной тревоги

А на счет проблем - сложные отношения с родителями, частая апатия, ну и всегда во взаимоотношениях с противоположным полом были проблемы

Сложные отношения с родителями как давно и в чем проявляются?

Правильно ли я понимаю, что ваше состояние тревоги сопровождает вас постоянно?

Оно сопровождает волнами, когда начинаются жизненные проблемы оно усиливается. А так оно в среднем ну постоянно, часто, но не так сильно. Просто как такой общий фон