Депрессивное состояние, могу ничего не делать целыми днями, а потом чувствую вину и тревогу

Добрый вечер! Ознакомьтесь с условиями консультации, если все устраивает, можем начать.

Добрый вечер. Все устраивает

Любовь, какой результат вам бы хотелось получить от консультации?

В последние два года я провожу практически все время дома.

Что произошло в вашей жизни два года назад? Кто сейчас вас обеспечивает?

Иногда бывает прилив сил, могу день читать, смотреть лекции, куда то выходить.

Вспомните дни, когда были такие приливы сил, проанализируйте и напишите, что этому предшествовало. Как считаете после чего появляется этот прилив сил?

Я уволилась с работы, появилась финансовая возможность не работать. Обеспечивает муж.

Прилив сил был, когда не употребляла алкоголь 3 дня и более, после просмотра мотивирующего фильма, либо мог какой то человек вдохновить в соц сетях. Плюс к этому постоянно сопровождают мысли, надо браться за дело. И в некоторые такие трезвые дни, было желание что то делать. Потом снова алкоголь и так по кругу. Прилив сил бывает редко, могу не употреблять неделю, но желания и интереса особого нет. Появляются мысли, сходить бы в парк например, потом думаю- после завтрака. И на этом всё. Остаюсь на диване

Любовь, повторюсь - какой результат вам бы хотелось получить от консультации?

Понимание, что происходит со мной было бы отлично)

Понимание, что происходит со мной было бы отлично)

Готова помочь вам это прояснить) Сейчас очень поздно, предлагаю для более эффективной работы, встретиться в определенное время.

Например завтра в 12. 00 подходит?

Да. Буду ждать! Добрых снов

Добрый день. Может ли мы передвинуть консультацию на любое время после 3х?

Добрый день. Может ли мы передвинуть консультацию на любое время после 3х?

Добрый день. Да, можно

Освободилась если что

Любовь, расскажите намного о своей жизни 2-3 года назад. Я так понимаю вы тогда работали, вам нравилась ваша деятельность? Были ли какие-нибудь увлечения, хобби? Что вам приносило радость, как отдыхали?

Два- три года назад работала. Деятельность не то что бы нравилась очень, но тошно не было. Как то нормально. В выходные дни занималась домашними делами, встречалась с подругой или просто проводила время дома (скучно особо не было). Было одно желание погасить ипотеку, дальше ещё приобрести жильё. Сейчас этого желания нет, так как все осуществилось.

Хобби у меня никогда в жизни не было. Я в принципе не понимаю, что мне может нравится долго.

Увлечения у меня раньше и сейчас были, понабрать вкусняшек с пивом и смотреть что нибудь интересное.

Прилив сил был, когда не употребляла алкоголь 3 дня и более, 

Я думаю, вы понимаете как действует алкоголь на эмоциональное состояние, но расскажу простыми словами.

Сначала при употребление алкоголя происходит сильный выброс гармонов счастья и радости - дофамина и серотонина. После похмелья наступает резкий спад выроботки этих гармонов.

Организм быстро привыкает к добыванию "гармонов счастья" при помощи алкоголя.

Потому что это быстрый, легкий способ.

Позже наступает период, когда эти гармоны вырабатываются только после алкогольного опьянения, но их становится все меньше, а алкоголя для их выроботки нужно все больше и чаще.

Было одно желание погасить ипотеку, дальше ещё приобрести жильё. Сейчас этого желания нет, так как все осуществилось.

У вас была цель, которая вас мотивировала и заставляла двигаться и трудиться.

Предположу, что у вас была жизненная стратегия - напрягаюсь и делаю то, что надо и должно.

А сейчас этот гнет долженствования ушел и вы остались наедине с собственным Я.

А навыка жить из не напряжения и расслабленности пока нет.

Что делать в таком случае?

Любовь, важно познакомиться с собой и научиться определять свои истинные желания.

Когда пьете пиво с вкусняшками и смотрите сериалы, что вы чувствуете, что вам это дает?

Да, я понимаю что нужно познакомиться и научится определять свои желания. Но с чего начать?

Чувствую удовлетворение, комфорт, позитив