Муж живёт по принципу "либо все, либо ничего". Как мне это выдержать?

Варвара, добрый вечер! Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации.

Здравствуйте! Ознакомилась, удобно на сайте

Варвара, сформулируйте, пожалуйста, цель вашего запроса. Чтобы наша консультация была более эффективнее.

1. Как повлиять на мужа, призвать его к разуму, когда он на эмоциях выливает на меня весь негатив и делает меня виноватой во всех бедах?

2. Что предпринять, чтобы панические атаки не повторялись? Их не было больше года, а сейчас три за неделю случилось. Хочу держать ситуацию под контролем.

Пока такие запросы, в процессе общения могут появиться еще

Варвара, в рамках нашей консультации не возможно охватить такой объем. Так как на вашего мужа мы повлиять не сможем, пока он сам не обратиться за консультацией или не захочет изменится, то предлагаю основной целью вашего запроса оставить нормализация и прояснение вашего состояния. Если устраивает можем начать, если хотите немного изменить, напишите.

Для начала задам несколько уточняющих вопросов:

1. Сколько лет вы в браке?
2. Какие отношения у вас были изначально, произошла ли деформация ваших отношений, если произошла, то когда и какая, по-вашему мнению, причина?
3. Есть ли у вас дети?
4. Всегда ли ваш супруг позволял себя так вести по отношению к вам (придирки, оскорбления)?

И вот изо дня в день выслушиваю допросы, оскорбления, угрожает мне разводом, пытается высадить меня из машины

Я молчу или спокойно отвечаю на его вопросы, понимая, что если поведусь на провокацию, будет только хуже.

Правильно ли я понимаю, чо вы уже пробовали действовали иначе, и не отмалчивались, когда он себя так вел?

Расскажите о своих панических атаках, во время них какие эмоции испытываете, что происходит в теле? В каких ситуациях они проявляются?

Слишком важную и значимую роль он играет в моей жизни.

Варвара, опишите, что это за роль?

1. В официальном браке 2,5 года

2. Был переломный момент спустя месяц, возможно два, со дня знакомства. Мы начали жить вместе у него в коммуналке. Он уходил на работу в ночную смену, а я ему сказала, что планирую поработать ночью на его компьютере. Уже позже, ближе к ночи, захотела спать и решила отложить работу на утро (ему об этом не сообщила, просто легла спать). Утром встретила его с работы и прилегла рядом с ним вздремнуть. Он проснулся раньше, включил компьютер по сохраненным сеансам увидел, что я не включала компьютер. Сделал вывод, что наврала. Далее стал подозревать, что я изменила ему с соседом, который, к слову, зачем-то заходил к нам, когда муж ушел на работу (об этом визите я ему сообщила).

Время от времени этот момент всплывает у мужа, он его припоминает. После этой ситуации он хотел расстаться со мной, и с тех пор время от времени он пытается разорвать со мной отношения, когда злится на меня и на весь мир. По его словам, в той ситуации его задело, что я его обманула легко и играючи на начальном этапе отношений.

3. Детей нет, лечим бесплодие

4. После вышеописанной ситуации стали появляться оскорбления и придирки. Когда у него накапливается напряжение из-за внешних проблем, малейший мой косяк может спровоцировать. И если я отвечаю ему агрессией или пытаюсь как-либо защищаться, то получается, что раздуваю пламя. И конфликт может затянуться на дни, недели. Если я промолчу, то больше шансов, что он успокоится. Но тоже не железная. Иногда бывает тяжело промолчать, накатывают слезы. Хочется в этот момент сочувствия, понимания. А слезы для него — это красная тряпка для быка. Начинает орать громче, чтобы замолчала, у меня это наоборот переходит в истерику.

Про роль в моей жизни. Я не считаю себя жертвой, хотя он и может строить из себя диктатора в моменты злости. Во многих аспектах я сильнее его, мудрее, порой действую отрезвляюще на него. Для меня же он поддержка и опора. В обычное время, не конфликтное, я знаю, что могу на него положиться во всем, попросить о чем угодно — он сделает. В поведении он ласков, учтив, внимателен. Я люблю и ценю его за это. И когда мы злимся, и он отворачивается от меня, я нередко чувствую себя беспомощной первое время, потому что привыкла к его помощи. Он для меня самый близкий друг, с которым могу обсудить все, с которым у нас всё совместное. Поэтому мне сложно, когда во время злости он отрывается, сложно ввиду такого контраста.

Панические атаки. Стали возникать во время наших конфликтов. Это момент истерики, когда теряю контроль над происходящим. Начинается с обычных слез, затем усиливается. Начинаю задыхаться, не могу вдохнуть и выдохнуть воздух, становится страшно из-за этого, ком в горле, бросает в жар, усиливается сердцебиение, резко хочется в туалет по-маленькому, состояние полуобморочное, непонимание происходящего, неспособность все это подавить. Ближе к концу приступа могут появляться кратковременные судороги, но не всегда. После приступа могу заикаться, но тоже не всегда. Завершается приступ также внезапно, после него слабость и истощение наступает. Пару лет назад такие приступы были, но сумела самостоятельно перебороть. И сейчас они снова дали о себе знать.

А когда эти приступы начались? Может помните обстоятельства их возникновения?

Варвара, а как вы считаете, человек имеет право заявлять о своих чувствах и обозначать, что ему не нравиться? В вашей ситуации вы обходите конфликты, замалчивая о своих чувствах и эмоциях, верно?

А куда вы деваете все эти эмоции, которые копятся на протяжении длительного времени?

Есть ли у вас увлечения/хобби?

Имеется ли общение с подругами/друзьями?

Во многих аспектах я сильнее его, мудрее, порой действую отрезвляюще на него.

А ваш супруг чувствует то, что вы сильнее его?

В чем ваша сила?

Точно не помню, когда начались эти приступы. Обстоятельства не назову. Но это точно происходило во время конфликтных ситуаций с мужем.

Человек имеет право и должен заявлять о своих чувствах. По возможности я стараюсь рассказать, когда точно знаю, что муж адекватно воспримет и поймет. Мы обсуждаем, он слышит, осознает, я совместно с ним ищу способы взаимодействия в острых ситуациях. Он ко мне прислушивается, и иногда он сдерживает свои эмоции во время злости, старается работать над собой, я это вижу и поощряю. Но хватает его ненадолго, все равно срывается.

Раньше негативные эмоции растворяла в творчестве. Сейчас отвлекаюсь посредством работы. Но

Раньше были хобби. Сейчас у меня работа занимает все время, она меня вдохновляет. Хобби у нас скорее совместные в виде туризма, поездок, концертов. Летний период активно проводим, не сидим дома