Ревную партнёра к его прошлому. Очень устала от этого состояния

Здравствуйте, Вероника! Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями. Если согласны, можем с вами поработать.

Да, ознакомилась и согласна

Что бы вы хотели получить в результате консультации? Сформулируйте, что бы вы хотели сделать с этой ситуацией, что изменить?

В результате хотелось бы не чувствовать тревоги, ощущать любовь своего партнера без мыслей о его прошлой любви.

Я понимаю вас, Вероника. Тревога действительно смещает акцент на негативные мысли и события, которые только подкрепляют тревогу, и она занимает все ваше внимание. При этом все позитивные чувства, которые вы испытываете к партнеру, и любовь вашего партнера - остаются как будто на задворках восприятия, для них не остается места.

Поделитесь, какие именно мысли возникли у вас, когда вы увидели фотографии бывшей жены? Что вы почувствовали, какие эмоции испытали?

Как ваш партнер реагирует на ваше состояние? Как вы обсуждали с ним возникшую ситуацию? Как он объясняет тот факт, что скрыл от вас, что все еще женат? Какие чувства вы испытали, когда это стало известно?

Увидела его бывшую жену на фотографиях конечно сделала мне больно, но больше шокировала наличие ещё одного ребёнка (на фотографиях в той же папке). Он объяснил мне что это ребёнок от второго брака, от женщины которую он не любил. Вследствие чего я подумала что на тех фотографиях та самая женщина.

В данный момент ситуация разъяснилась я поняла что это третья его жена которую он любил. Поняла я это сделав огромную ошибку найдя её в соцсетях. После этого мне стало ещё больнее потому что я увидела её фотографии в том же доме, где мы и живем сейчас. Это и вызвало кучу тревожных мыслей о том что она была здесь, они здесь спали, ухаживали за общим ребенком, которому сейчас всего 3 года.

Мой партнёр реагирует на это адекватно, но это тоже ему приносит боль. Ведь нельзя столько копаться в прошлом которого сейчас нет.

Он не женат, показал мне свидетельство о разводе. Но даже это мне никак не помогло.

В начале наших отношений его бывшая жена писала и звонила ему с предлогом переспать. В тот момент меня это никак не задело, он объяснил мне что если бы хотел то не начинал новые серьезные отношения. Но сейчас я все это вспоминаю и воспринимаю ее как угрозу

Видите мне всего 20, и для меня это все в новинку. И я всегда мечтала о единственной любви без разводов и прочего. Ему 30, и я прекрасно понимаю что если бы не его прошлый опыт он бы не был с таким внимательным и заботливым.

Вероника, я правильно понимаю, что это первые для вас серьезные отношения? Сколько они длятся? Как вы можете описать ваши отношения до описанной ситуации? Были ли ранее моменты, вызывающие тревогу?

Но во время обсуждения меня до истерии довела его фраза о том что любил он только 1 женщину. Недавнюю бывшую жену с фотографий.

Что именно в этой фразе вас задело? Акцент на этой конкретной женщине или тот факт, что он отрицает эмоциональную связь с остальными?

сейчас я все это вспоминаю и воспринимаю ее как угрозу

В чем вы сейчас видите угрозу от этой женщины? Чему она угрожает? Что может произойти?

Да первые отношения которые доходят до замужества. Длятся они год. До всей этой ситуации отношения были просто прекрасными, я чувствую что человек ради меня сделает что угодно. В принципе сейчас ничего не поменялось, но тревога все портит.

Меня задела эта фраза акцентом на женщине, ведь проще было бы если их было много, а не такая связь только с ней. Часто я думала что он просто нашел замену, сравнивала наши черты лица и замечала схожесть.

Я понимаю что совершенно ничем эта женщина не угрожает. Все что она могла она уже сделала: пыталась разрешить ему видеться с сыном, звонила и просила помощи в бизнесе, и конечно последний звонок с просьбой перестать с ней.

Вероника, я попрошу вас сконцентрироваться на своих ощущениях. Вспомните момент, когда чувствовали максимальную тревогу. Обратите внимание, где вы ощущаете это состояние в теле? Как вы его ощущаете? На что это похоже?

Это ощущение боли в сердце, будто что-то его сжимает. Учащение сердцебиения. И иногда после боли в животе

Ранее в первой такой моей истерии и тревожном состоянии мне помогла практика с листом. Я выписывала все свое недовольство и эти слова до меня дошли. На фразе «Мой партнер любил кого то до меня» я поняла что это полная ерунда.

Но когда меня настигла тревожность во второй раз, лист не помогает. Я прекрасно это все понимаю но тревога не отступает. В данный момент у меня огромный ком в горле, и неспокойное сердце.

Огромный плюс из этой ситуации в том, что я научилась говорить о своих эмоциях, и увидела как что мой партнер принимает их, и всячески пытается мне помочь.

Минус в том что его слова о моей ценности в его жизни и необъятной любви ко мне, до меня не доходят. Я заметила как с тревогой упала моя любовь к самой себе.

Вероника, я вижу, что вы оцениваете свою тревогу как иррациональную, не подкрепленную фактически никакой реальной угрозой. Вы рационально подходите к анализу ситуации, стараетесь разобраться в себе, а не искать подтверждение тревожных мыслей в поведении партнера. Здорово, что вы можете и плюсы найти в сложной для себя ситуации!

Я заметила как с тревогой упала моя любовь к самой себе.

Давайте рассмотрим связь тревоги с самооценкой. В чем проявляется снижение любви к себе, как вы это чувствуете? Что именно изменилось? Обычно можно сказать, что вы любите себя?

Что вы думаете о себе в этой ситуации, как все происходящее вас характеризует?

Его слова о моей ценности в его жизни и необъятной любви ко мне, до меня не доходят.

Как вы представляете себе эту преграду, которая не дает его словам дойти до вас? Что им мешает?

Только что у нас состоялся еще один разговор. Пересказала ему всю ситуацию, от начала до конца, что меня задело. Без слез не обошлось, но говорить нужно. Рассказала что мне больно от того акцента на этой женщине.

Он сказал что уже очень сложно видеть меня такой, и сил нет когда любимый человек грызет себя за неудачное прошлое. Да, может и я его винила в этом. Подробно описал что в прошлом у него остался лишь негатив, и не стоит сравнивать себя с той женщиной ведь он ее ненавидит.

Я пообещала что справлюсь со своим состоянием и больше не буду думать, сравнивать и зацикливаться.

Теперь же, мне страшно, а вдруг я не справлюсь?

Снижение любви к себе было вызвано

1. Созданием у себя в голове образа его бывшей жены (на тот момент я не знала что это та же женщина что и на фото) Образ этот был идеален во всем : в готовке, в сексе, внешностью
2. В данный момент соперничеством с этой женщиной у меня в голове. И естественно я проигрывала. Я думаю не о своем партере а об этой женщине.

Утешала себя фразами что я молода и красива, а она старее. Но это было очень глупо ведь я вовсе не страдаю мизогинией. Я прекрасно понимаю что ее вины тоже нет, они просто строили отношения, но чувство соперничества порождает во мне ненависть к ней, и к себе.

Раньше я знала что у меня прекрасная внешность и любовалась другими девушками, их стилем, красотой.

Но сейчас я смотрю на красивых женщин и сравниваю себя, соревнуюсь.

То, что вы открыто говорите с партнером о своих чувствах очень хорошо, это говорит о высокой степени доверия и откровенности в вашей паре. Ваш мужчина поддерживает вас и опровергает деструктивные мысли. Вы идете навстречу друг другу в решении вашего конфликта. Но главная проблема в вашем личном внутреннем конфликте.

Ваша ревность не имеет в своем основании реальных фактов измены, она основывается на вашем глубинном страхе. Чего вы боитесь? Какие страхи вызывают чувство ревности?

Теперь же, мне страшно, а вдруг я не справлюсь?

Что произойдет, если вы не справитесь?

Если вы не выдержите конкуренцию, что это для вас будет значить?

Был ли ранее опыт переживания соперничества, конкуренции?

Возможно, острая реакция на ситуацию отражает события детства, семейной истории. Есть ли у вас братья или сестры? Как вы можете охарактеризовать отношения с родителями?

Испытывали ли подобные чувства в детстве?

Я думала что страх быть одинокой и покинутой давно меня оставил, но смотря на это все думаю что это не так. Больше идеи что может меня пугать нет.

Если я и буду так зацикливаться на прошлом и грызть себя то это очень навредит нашим отношениям, мой партнер думает что я ему не доверяю.

Конкуренции как таковой нет, это мысленная борьба, которая меня съедает. Сама себя разъедаю.

Родители разведены, мама сейчас с отчимом, счастлива, у них родились двойняшки. Эту ситуацию я так же обсуждала с мамой и она говорит что мучает себя иногда так же, прошлым отчима, но я так не хочу.

Я думала что страх быть одинокой и покинутой давно меня оставил, но смотря на это все думаю что это не так.

Я правильно понимаю, что этот страх уже проявлялся в вашей жизни? Поделитесь, с чем это связано?

Конкуренция в вашем случае происходит не с реальным объектом, а с некоторым идеальным образом, которому вы, как вам кажется, не соответствуете. Возможно, внутреннее противоречие и несоответствие Я-реального и Я-идеального выразилось в проекции на женщину, которая имеет с вами некоторые общие черты. И, кроме того, была в отношениях с вашим мужчиной.

И если у «идеальной» женщины не вышли счастливые отношения, то у «реальной» части можно считать нет шансов и перспектива одна -быть отвергнутой после такого сравнения.

Как вам кажется, похоже на вашу ситуацию?

В описании семьи вы не упомянули об отце. Какие с ним отношения?