Затяжная апатия и бессилие, полное равнодушие ко всему. Как выйти из этого состояния?

У меня есть гипотеза, что может с нехваткой витамина Д возникает этот упадок сил. С началом более солнечного периода состояние улучшается.

Но лучше об этом врач психоневролог может сказать, а могу только немного предположить и перенаправить вас к нему проконсультироваться по этому вопросу.

2. Как не чувствовать вину за то, что я могу делать больно язвительными фразами в это время своему партнёру, хоть и понимаю, что это всё чëртовы эмоции?

3. Каким образом, хотя бы минимально, можно снизить свою эмоциональность и начать личную терапию сам с собой, чтобы стало немного лучше?

Расскажите, как проявляется эмоциональность? В какие моменты замечаете язвительность?

Я вас услышал.

Пожалуйста. Если вы получили ответы на свои вопросы, можете закрыть консультацию.

Или можем продолжить, если вам отзывается сообщение выше.

Эмоциональность проявляется, когда я чувствую какую-то внутреннюю слабость, когда, например, рассказываю о том, что меня беспокоит. Это, похоже, как раз таки на выброс язвительных фраз, когда, получается, я вижу какой-то ответ, который не хотел бы увидеть, из-за этого словно что-то наподобие защитной реакцией. Я с этим всячески борюсь.

Такое состояние, что очень легко испытать раздражительность от всего, правильно я понимаю?

Павел, у вас есть такая связка - рассказываю о том, что беспокоит- чувствую слабость?

А что такое внутренняя слабость, как она ощущается, что за чувства?

1. Да, вы правы, прям полностью.

2. В какой-то степени да.

1. Да, вы правы, прям полностью.

Как для вас меняется ли что-то, если исходить из состояния?

2. Как это связано для вас?

Павел, я зайду в нашу консультацию завтра, сегодня прощаюсь с вами.

До связи!

Здравствуйте. Ответ на последние вопросы:

1) Когда я в таком состоянии (раздражение от всего), у меня повышенное напряжение, что от любой мелочи я могу быть вспыльчив, но стараюсь держать себя в руках.

2) Слабость в том, что я словно оголяюсь перед человеком, говоря искренне о том, что меня беспокоит. Для меня это не то чтобы табу, но просто сложно говорить о своих чувствах, как хороших, так и плохих.

Здравствуйте!

Я не совсем точно выразилась про состояние. Имела ввиду, как вам, если исходить из состояния, что в нем дело, от него раздражение? Меняется ли как-то отношение к себе, если осознаёте этот момент?

Павел, а с чем связана сложность говорить о своих чувствах?

Меня не злит тот момент, что я могу испытывать раздражение в какой-то подобный момент, потому что я всё таки могу себя контролировать, чтобы не сделать чего-то лишнего. Отношение к себе особо не меняется, если только я не сделал чего-то плохого, например, сказал какие-то не те слова: тогда чувствую, что виноват.

Сложность говорить о своих чувствах связана с тем, что я зачастую думаю, что это не будет кому-то интересно, нужно, что справлюсь сам и такие подобные мысли. Сейчас меня это не то чтобы расстраивает, но сложно быть весёлым, надевая маску, когда на самом деле может быть очень больно. Возможно, отсутствие какого-то доверия, хоть человек и может быть для меня не просто приятелем или знакомым.

Отношение к себе особо не меняется, если только я не сделал чего-то плохого, например, сказал какие-то не те слова: тогда чувствую, что виноват.

Сказали не те слова, т.е. какие, о чем?

Павел, а откуда или когда появилось у вас такое убеждение, что это не будет кому-то интересно? Как вы сами относитесь к своим чувствам?

А как у вас формируется доверие? Было такое, чтобы с кем-то могли говорить о том, что с вами происходит?

Не те слова, в плане, как-то обидел, что-то грубое, как я думаю.

Это убеждение появилось появилось после многочисленного общения с людьми, с которыми зачастую были неудачи, поэтому такое мнение и сложилось. К своим чувствам я отношусь скорее хорошо, чем плохо. Не считаю, что они абсолютно всегда глупые, но бывает ощущение, что мне просто нечем заняться и я ищу себе причину для этого.

Доверие формируется из того, как человек себя со мной показывает, то как идёт с ним общение, как он относится к тому, к чему я отношусь положительно, как ведёт в себя в момент моего плохого состояния. Да, было неоднократно, что я доверял человеку, но это чаще всего подруги в прошлом. Парням мне сложнее доверять из-за большего количества плохих результатов этой затеи.

Не те слова, в плане, как-то обидел, что-то грубое, как я думаю.

Это скорее объективно или вы предполагаете, что так? И как к этому относится человек? Это же могут быть и его субъективные границы-кому-то нормально, когда человек не хочет например общаться, когда обозначает свои границы, нежелание.

Павел, а по поводу доверия, какая сейчас ситуация? Есть люди, с которыми возможно это доверие- совпадает отношение к важным для вас вещам и которые определенным образом ведут себя по отношению к вам в момент плохого вашего состояния?

Люди к такому решению относились всегда нормально, даже мне сами рекомендовали побыть одному, но я отказывался, поскольку особо не нуждался в этом.

Сейчас такие люди, к счастью, есть, я стараюсь быть открытым, слушать их, говорить о себе, и получаю положительную обратную связь. Мне кажется, сквозь множество ситуаций я уже выработал своеобразный фильтр и просто не пускаю «плохих» людей в свой круг.