Затяжная апатия и бессилие, полное равнодушие ко всему. Как выйти из этого состояния?

Павел, получается, у вас есть раздражительность, связанная с состоянием и здесь выход - побыть одному, если я вас правильно поняла? И если человек нормально на реагирует, то вы можете его включить в круг тех, кому доверяете или потенциально могли бы доверять.

Что может вас в этом поддерживать, чтобы открываться и получать новый опыт - какая фраза может быть или мысль?

Наверное, да, правильно поняли, и в том, что если человек нормально реагирует. Меня в этом может поддерживать не какая-то конкретная фраза, а внутренне ощущение (? ), которое сравнимо с интуицией.

Получается в том, чтобы доверять поддержит интуиция, а в том, чтобы проходить через страх открываться? И через чувство, что если я говорю о своих чувствах, я слабый, что может поддержать?

Может, например, если я говорю о своих чувствах, значит я открываюсь, иду на близость, близость ценна для меня. Настоящая сила в том, чтобы быть собой, следовать за собой, своими чувствами, быть честным.

Насчет самопомощи может быть очень полезно вести дневник чувств. Или свободное письмо - упражнение "утренние страницы"- каждый день заполнять три страницы текстом. Желательно писать от руки. Это помогает повысить осознанность, лучше понимать себя, проживать чувства.