Боюсь спать без света/в одиночестве. Что с этим делать?

Ника, здравствуйте!

Пожалуйста, прочитайте про условия бесплатной консультации и если Вас всё устраивает, напишите об этом сюда, начнём консультацию.

Я ознакомилась и меня всё устраивает

Ника, а что Вас именно сейчас побудило обратиться за консультацией к психологу?

Я так понимаю, что всю свою осознанную жизнь Вы спите при свете. Верно? Как кажется из письма Вы уже привыкли к такому режиму. Вы пытаетесь перейти на засыпание без света? С чем это связано?

К обращению меня побудило то, что это правда мешает мне нормально жить. Это, как минимум, лишняя трата электроэнергии. Пока я живу с родителями это меня не особо касается, но я боюсь, что когда съеду, то эта привычка выйдет мне боком. К тому же, качество сна явно хуже при свете.

По большей части да, всю жизнь. К слову, сплю я не прям с включенным светом, а с каким-то источником (лампа, ночник и т. Д)

Да, я пыталась начать засыпать без света. Обычно эти попытки заканчивались диким всплеском тревоги и как итог я всё равно включала свет. Но вот когда я сильно устаю морально или физически, то мне всё равно на свет.

Ника, а какие страхи у Вас просыпаются, когда выключаете свет? О чём они?

Мерещатся разнообразные тени, силуэты каких-то существ. Каждая мелкая деталь в комнате превращается во что-то пугающее