У меня тревожный тип привязанности. Можно ли его изменить?

Николай, я готова взять вашу тему. Ознакомьтесь с условиями.

С условиями согласен.

Николай, сразу хочу сказать, что "словами делу не поможешь". Нужно идти в терапию к психологу.

В рамках данной консультации, что вы хотите получить?

Но психолог же тоже общается словами) Или хотя бы расскажите, какими методами он будет пытаться решить данный вопрос?

Психолог работает индивидуально разными методами, в том числе и беседой и сократическим диалогом. Я считаю работу перепиской не эффективной. Здесь можно только получить направление движения и какие-то общие рекомендации. Ваше затруднение, как вы его интерпретируете, - тип привязанности. Его можно и нужно корректировать. Здесь может быть гештальт и психо-анимационная терапия и др подходы. Работа над коррекцией привязанности глубокая, поэтому займет от 10 встреч.

Можем сразу пойти в полноценную работу (принимаю как очно, так и онлайн), а можно начать здесь для выяснения некоторых моментов.

Итак, что вы хотите получить как итог текущей консультации?

Давайте направления движения и какие-то общие рекомендации. Может этого хватит, а там посмотрим.

Ок. Что вы хотите получить как итог текущей консультации? Сформулируйте, это важно! Если вы не видите, куда хотите двигаться, то психолог куда вас поведет?

Если будут затруднения с формулировкой, напишите, сориентирую вас.

Ох, достаточно сложный вопрос. Ну, наверно, хочу в первую очередь перестать быть эмоционально зависимым от других людей. Несмотря на то, что я понимаю, что никто ничем мне не обязан, и ведёт себя так, как считает нужным, но реагировать я на это не перестаю. Хочу понять, как себя перестроить в этом плане. И второй важный момент, это перестать копаться и анализировать разные слова и мысли других людей. Перестать делать акценты на том или ином. Например вчера кто-то сказал одно, а сегодня ведёт себя противоположно своим словам. И я начинаю копаться в этом, думать, мол а почему все так происходит.

Чтобы отвлечься от других людей, нужно переключиться на себя.

Хочу в первую очередь перестать быть эмоционально зависимым от других людей

Что означает для вас быть эмоционально независимым?

Порой загоняю себя до такой степени, что опускаются руки и ничего делать не хочется.

Чтобы отвлечься от других людей, нужно переключиться на себя.

Это как раз думать в первую очередь о себе и быть независимым от поступков и слов других. Но бывают такие периоды зависимости, когда, например, утром плохое настроение, но происходит какая-то приятность с дорогим мне человеком, которую очень хочется, и всё настроение взлетает вверх. Если происходит какая-то "нехорошесть", то резко падает вниз. В основном это происходит с теми людьми, к которым у меня есть какие-либо чувства.

Что означает для вас быть эмоционально независимым?

Николай, это вполне естественно, что состояние близких людей влияет на вас. Вы же не хотите быть бесчувственным роботом? Или хотите? Как вы в идеале хотите видеть свое ответное состояние на состояние близких?

Какую эмоцию вы испытываете большую часть времени?

В идеале, конечно же, нужно искренне сопереживать безусловно, но не перенимать всё на себя.

Большую часть времени я испытываю внутреннюю нервозность. И она мне необъяснима. Особенно она проявляется по утрам. Т. Е. Я могу проснуться и даже не успев открыть глаза начинаю нервничать. От чего так же пропадет аппетит. Часто это бывает по причине какого-то предстоящего разговора, дела или поездки, но иногда это происходит и без причины.

Т. Е. Вы постоянно или большую часть времени испытываете тревогу? Или это что-то другое? Нервозность по какому поводу? А эмоция какая: страх, агрессия и пр.?

Ну не могу сказать, что прям бо́льшую часть времени, но часто. Нервозность, повторюсь, по разным поводам, типа предстоящих важных дел или поездки. Но бывает и без повода. И я не могу ее объяснить. Эмоции при этом могут быть разные. Бывает, например, что настроение хорошее, но при этом нервозность присутствует и в данном случае как раз без повода.

Вы обращались за консультацией к психотерапевту?

Нет

И ещё такой момент. Есть девушка, с которой были взаимные чувства. Но по определённым причинам вместе быть мы не могли. Долго друг друга мачали, но в один момент она дала понять, что всё, чувств нет, она отпустила и надо завязывать. Я головой все прекрасно понял, ничего не жду, но все равно расстраиваюсь или злюсь от любой казалось бы мелочи. И докапываюсь до ее слов. Я понимаю, что я не прав. Я признаю это. Но свои негативные реакции остановить не могу.

Да, очень похоже, что у вас действительно тревожный тип привязанности.

Есть в вашей жизни сейчас люди, которым вы доверяете, с кем близки?

Расскажите о своих качествах, которые вы цените?

Я понимаю, что я не прав. Я признаю это.

Правильно я понимаю, что с другими все в порядке, а с вами что-то не так?

Да, конечно, есть люди, которым я по-настоящему доверяю. Но их мало. Но при этом, я очень открытый человек. И другим людям могу рассказать многое, о чем, возможно, буду жалеть.

Достаточно сложно себя рассматривать в положительных аспектах. Со стороны, как говорится, виденее. Но попробую. Я общительный, добрый, отзывчивый, стараюсь всегда помочь, если есть на то возможность, порой через силу, потому что не хочу обижать человека и отказывать ему (но не скажу, что когда иду против себя, я это ценю), в принципе не глупый, спортивный, без вредных привычек

Расскажите о своих качествах, которые вы цените?

Ну нельзя сказать, что с другими все в порядке, а я какой-то не такой. Все мы не идеальны. Но просто я понимаю тот факт, что, если бы я был спокойнее, нейтральнее, так сказать, то и какие-то негативные моменты от других людей меня мало волновали бы, а соответственно не было бы срывов, какой-то грусти, злости или неоправданных ожиданий. Все наши ожидания-это наши проблемы. Никто нам ничего не должен. Несмотря на то, что порой люди ведут себя ну совершенно не так, как я ожидал. Соответственно и я себя порой веду так, как не ожидают они. Но кто-то может сдержаться, а я, например, нет. Меня это задевает.

Правильно я понимаю, что с другими все в порядке, а с вами что-то не так?