Тревога, страх быть брошенной. Заедание стресса. Как справиться?

Добрый день, Ангелина! Хочу поддержать вас в сложившейся ситуации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультацией. Если вы согласны, напишите, и мы сможем приступить к беседе

Добрый день, спасибо большое за отклик, я согласна

Расскажите пожалуйста кем вы именно боитесь быть брошенной? Что будет с вами если вас бросят? Кто вас бросал? Вы пытались заслужить любовь родителей своими достижениями. Кто вам говорил что любовь нужно заслужить?

Боюсь быть брошенной всеми, от родителей до знакомых. Бросали в отношениях, иногда друзья предавали. Я не знаю, кто мне говорил, что любовь нужно заслужить, но мама сильно ругала за четверки и злилась.

И что вы испытывали когда вас бросали придавали? Какие мысли возникали?

Есть ли сейчас человек кто вас поддерживает?

Когда вы проходили с четверками, что именно мама говорила? Что именно вызывала у вас большую тревогу?

Мысли такие: «Я ненужная, неинтересная, вот сейчас замкнусь в себе, закроюсь, и больше никому не откроюсь». Сразу искала в себе недостатки.

Человек есть, это мой бывший парень, сейчас уже нынешний, у нас очень теплые отношения, он меня любит и очень сильно поддерживает меня.

Когда я приходила с четверками мама говорила примерно так «Что? Четыре? У тебя должна быть 5 и так далее». Честно, я уже не помню точно, что она говорила. В старших классах она не знала мои оценки, но у меня все равно были все 5, потому что когда я получала 4ки я сама себя - гнобила, когда 5ки - хвалила.

Большую тревогу у меня вызывало то, что она проявляла холодность, грубость и безразличие

Ну вот смотрите, молодой человек вас любит такой какая вы есть. И вам не нужно заслуживать его любовь. Значит уже у вас есть опыт что вас можно любить такой какая вы есть. Вы привыкли видеть в себе недостатки, так как, я полагаю, мама привыкла вас критиковать, поэтому и вы себя часто критикуете. Давайте сейчас сдвинем свой фокус внимания и напишите ваши положительные, сильные качества, которые вы в себе подмечаете и они вам нравятся.

По поводу мамы, она такая какая она есть, возможно в своем детстве у нее тоже были отношения с родителями холодные и она просто не умеет проявлять свою нежность и любовь. И возможно такое наседание с отличными оценками она так проявляла свою заботу, чтоб заложить, как ей казалась хорошие качества в жизни которые вам помогут в жизни. В любом случае ее никак не изменить. Но вы ее точно не потеряете, она ваша мама. Те мамы кто действительно не любит своих детей ведут себя иначе. Творят ужасные вещи со своими детьми. Можно работать над принятием своей мамы, поменять фокус внимания. Напишите пожалуйста качества которые у вас от мамы. Так как так или иначе каждый человек идентифицируется с родителем. Положительные и как вы считаете отрицательные.

Положительные от мамы думаю, это трудолюбивость, и самокритика. Отрицательные - это холодность, закрытость и нелюбовь к себе.

Мои положительные, сильные качества это терпеливость наверное, любовь к людям.

Чем эти качества вам помогают в жизни? На что вы можете точно сказать что это вам помогает и служит опорой?

Что чаще всего в вас подмечают другие люди?

Есть ли у вас человек или персонаж из книги или фильма который вам прям нравится и вы бы хотели быть на него похоже?

Эти качества помогают наверное тем, что я упорна в труде и люблю достигать свои цели. С людьми бываю груба и не доверчива, но к особенным людям в моей жизни я отдаюсь полностью. Во мне подмечают наверное доброту и хорошую работоспособность. Раньше я хотела бы быть похожа на холодного, черствого и сильного мужика, который может за себя постоять и все восхищаются им))) сейчас же хочу быть собой, любить мир и себя.

Вы писали что заедание тревогу и страх, занимаетесь сопровождением. Вы себя так наказывает? Что вы испытываете когда делаете себе больно? (Грызет губы, расчёсывание голову до крови)

Я даже и не замечаю этого, что делаю больно, я снимаю так напряжение. Едой я себя наказываю, иногда хвалю

Как часто вы испытываете напряжение? Тревога у вас от непринятия себя, от страха быть отвергнутой мамой и папой и любое как вам кажется отвержение вызывает у вас стресс. И этот страх мешает вам выстраивать близкие отношения. Все верно? А как вы понимаете что вас отвергли? Что случится с вами? Что может произойти в вашей жизни если вас отвергнут? И как вы понимаете что вас отвергают?

Тревога от страха быть отвергнутой и от страха не оправдать чужие ожидания. Для меня отвержение - это презрение, насмешки, раздражение и любое холодное отношение. Если меня отвергнут, я думаю, ничего страшного не случится, это жизнь