Не могу рассказать парню всю правду, боюсь, что он меня бросит

Я не могу избавиться от этих мыслей, стоит ли ему рассказать

Вы можете рассказать, если готовы к последствиям.

Получается тот негодяй, может решать дальнейшую судьбу Вашей пары.

Думаю я просто не хочу уже думать об этом, не хочу чувствовать себя виноватой уже месяц целый

Я не готова к последствиям, я не знаю что сделать, чтобы стало легче

Я просто не знаю чего я хочу

Юля, Вам сейчас нужно обратить внимание на свою тревогу, с чем конкретно она связана?

Связана ли она только с этой ситуацией, или Вас тревожит ещё что-то и в совокупности появляется навязчивость мыслей.

Если Вы склонны к тревожности, то признание не поможет от нее избавиться, а только ее усилит.

Тревога связана с тем что я поступила плохо и внушила сама себе что изменила

Не хочу чувствовать себя виноватой уже месяц целый

Вы не виноваты. Просто в тот момент Вы приняли неверное для себя решением. Вы можете ошибаться, к тому же ситуация разрешилась для Вас благополучно.

Я не понимаю, склонна я к тревоге или нет

Я не понимаю, склонна я к тревоге или нет

До этой ситуации Вы чувствовали тревогу, может Вы переживали о чем то другом, что не давало Вам покоя?

Есть ли у Вас проблемы со сном?

Со сном нет проблем, но я часто сама себя заставляю думать о неприятных ситуациях в своей жизни

Тревога связана с тем что я поступила плохо и внушила сама себе что изменила

Вы же понимаете, что измены нет.

То, что Вы не смогли предугадать действия Вашего одногруппника, не делает Вас плохой и виноватой.

Он не озвучивал свои намерения заранее и не предоставил Вам выбора.

Но я часто сама себя заставляю думать о неприятных ситуациях в своей жизни

Какую роль Вы занимаете в этих неприятных ситуациях?

О чем эти ситуации

Он говорил о своем влечении ко мне, но я не придала этому значения. Он часто так шутит. Поэтому я не задумалась об этом

Я занимаю роль виновной. Как то ответила неправильно или не сделала чего-то.

Он часто так шутит. Поэтому я не задумалась об этом

Теперь Вы знаете об этом и уже недопустите подобных ситуаций.

Я постоянно чувствую стресс и напряжение, может есть какие то препараты для снятия этого?

Я занимаю роль виновной. Как то ответила неправильно или не сделала чего-то.

Какие чувства или эмоции Вы испытываете, ощущая себя виноватой?

Угрызения совести, чувство будто надо было поступать не так. Постоянно прокручиваю у себя в голове все свои действия

Я постоянно чувствую стресс и напряжение, может есть какие то препараты для снятия этого?

Юля, Вам нужно обратиться к неврологу по месту жительства и сказать о том, что Вы чувствуете напряжение, находитесь в состоянии стресса, испытываете тревожность.

Вам назначат препараты, которые помогут снизить тревожность.

Почти каждый человек ежедневно испытывает стресс, если Вы понимаете, что самостоятельно справиться с тревожностью не можете, то необходимо обратиться к специалисту, который Вам назначит препараты.

В домашних условиях, самостоятельно Вы можете заваривать травяные чаи с добавлением, лаванды, ромашки, мелиссы. Продаются уже готовые сборы. Чаще выходите на улицу, больше двигайтесь, снизить тревожность поможет обычная ходьба.

Угрызения совести, чувство будто надо было поступать не так. Постоянно прокручиваю у себя в голове все свои действия

Юля, Вы не можете поступать всегда идеально правильно. Вы поступаете так, как можете поступить в данный конкретный момент времени. Попадая в различные ситуации Вы получаете опыт и новые знания. Которые можете применять в будущем. Так Вы растете, становитесь взрослее, мудрее, опытнее.

Спасибо вам большое