Как справиться с тревогой? Предстоит переезд и прощание с близкими

Моя жизнь идёт в очень быстром темпе, что я уже не справляюсь. Я сдала егэ, что очень помотало мне нервы, сейчас нужно решать вопрос с переездом, а я даже не знаю, куда. Мне нужно прощаться с родными и друзьями, но я не переживаю по этому поводу, хотя в какой-то мере это тоже довольно таки давит на меня. Я постоянно пробую что-то новое для себя, расту, развиваюсь, поборола социофобию. Но моментами я замечаю, что не могу воспринимать этот мир и всё в нем происходящее, людей, я просто хожу как тело, которое в каком-то вечном возбуждении, трансе, я знаю, что это лишь моё восприятие от переутомления, и лучшим способом для меня всегда была смена деятельности или просто медитация, музыка, душ, но мне и пустыник уже не помогает. Я испытываю очень много эмоций за день, в основном радость, но это просто переизбыток всего. Проблема, наверное, ещё в том, что в моей семье разные взгляды на те или иные ситуации: я смотрю на всё просто, не переживаю, а они заставляют чувствовать меня виноватой своим мнением о моих взглядах и действиях, часто слышу обсуждение меня, я начинаю загоняться и просто ухожу в свою комнату, я говорила им об этом, и понимаю, что людей другого поколения сложно переубедить в чем-то, поэтому я просто люблю их таких. Я не могу справиться со своей тревогой, помогите, пожалуйста