Муж изменял мне, накопились гнев и ненависть на мужчин. Как совладать с эмоциями?

Это значит, что возникают тогда, когда произошла какая-либо ситуация с мужем, меня задели его слова или поступок, далее следует мысль, что все мужчины плохие, а далее следуют данные негативные эмоции. Возникают они ко всем в такой момент. Потому что когда есть гнев и ненависть, там не может быть чего-то светлого. Сразу начинаю видеть всё весьма в негативном аспекте и не видеть положительного.

Так собственно до тех пор, пока я не успокоюсь, либо не подавлю просто эти эмоции.

Что-то не понял

Возникают тогда, когда произошла какая-либо ситуация с мужем, меня задели его слова или поступок

То есть после того откровения мужа, любые его слова или поступок, которые как-то задевают вас, вызывают гнев и ненависть?

Нет, не любые слова, поступки.

А именно те, которые меня как-либо задевают, обижают.

А именно те, которые меня как-либо задевают, обижают

Я это и имел ввиду. После того откровения мужа, его слова или поступок, которые как-то задевают вас или обижают, вызывают гнев и ненависть?

Да

А как вы реагировали на те же ситуации, но до того момента, когда муж признался?

Обидами

То есть они не вызывали гнев и ненависть, как сейчас?

Не вызывали

Если я правильно понял, вы решили продолжить жить вместе с мужем. Почему?

Потому что каждый понял свои ошибки и теперь их исправляем, выстраивая отношения от и до с самого начала.

Как он это объяснил, почему так поступал?

Потому что злился на меня, что я не давала ему свободы, порой давила на него, порой не учитывала его мнения, не слушала и не слышала его.

Я не давала ему свободы

Вишенка, вы что его в клетке держали?

Нет, это слишком безобидно. Цепями к себе прикручивала 😀

P. S. Если что это шутка

Я не особо понимаю к чему такой вопрос

Я указала, что для меня ограничение в свободе - это не слушать, не слышать человека, не учитывать его мнения, не спрашивать его мнения, давить на человека, чтобы он принял моё мнение, не уважать человека и т.д.

И это было раньше в наших отношениях.

Я спрошу проще. Как справляться с негативными эмоциями в моменте, что может помочь? Потому, что я очень умело умею подавлять эмоции, а вот проживать их правильно, я не умею. Что в этом плане посоветуете?

Это не слушать, не слышать человека, не учитывать его мнения, не спрашивать его мнения, давить на человека, чтобы он принял моё мнение

Так это не ограничение свободы, это называется, как и писал выше, игнорировать человека, его мнения и желания. Он же мог сказать, что вы его не слушаете, давите, что его это не устраивает и на таких условиях он не готов продолжать отношения. Но он предпочел другой способ действия. То есть свобода выбора у него была

Как справляться с негативными эмоциями в моменте, что может помочь?

Если коротко, разобраться в настоящей причине, вызывающих эти эмоции. Ведь они у вас появились не просто так после признания парня и вы их подавляете не просто так

Поэтому я и задаю вам вопросы, чтобы показать настоящую причину. Иначе это будет история с хирургом, который ставит диагноз без осмотра и анализов

На данный момент выходит так, что вы встраиваете отношения самого начала с человеком, которого не простили, и к которому испытываете сильный гнев и ненависть

Выстраивая отношения от и до с самого начала.

Я не знаю как прийти к прощению

Что я подавила сильный гнев и ненависть

То есть вместо того, чтобы сначала разобраться, готовы вы его простить или нет, проанализировать новую важную информацию о человек и пересмотреть представление о нем, и вместо того, чтобы разобраться с эмоциями, которые подавляете, вы начинаете строит отношения заново. И конечно это все выходит наружу при возможности в виде сильных эмоций

Так часто поступают, когда очень сильно боятся взять паузу в отношениях и разобраться в своих эмоциях и мыслях, потому что это может привести к неприятным выводам и расставанию