Мне тяжело засыпать, как будто надо мной кто-то стоит. Стоит обращаться к специалисту?

Анна, если будут плохие мысли, запишите их и отпустите их до завтра. Вернемся к ним, чтобы их поисследовать.

А сегодня желаю вам спокойной ночи и крепкого сна!

Анна, добрый день!

От плохих мыслей избавиться легче, если они завершены, т. Е выстроеналогическая цепочка, определена причинно-следственная связь. И тогда может произойти замена на позитивные. Если удалось вчера их зафиксировать, можно с ними поработать.

Анна, у вас остались еще вопросы?

Добрый вечер, извините вчера устала сильно, гости целый день, вот хочу поделиться результатами:тревоги сильной нет, бывает но я стараюсь переключиться мысленно на что нибудь другое, когда ложусь отдыхать практикую воображение, уже получается лучше справляться и засыпать, уже более подавлено проясняется страх, и спать стала лучше. Вы очень помогли, и я с удовольствием к вам ещё обращусь.