Из-за упрёков со стороны знакомой не могу преодолеть внутреннее беспокойство и страх

В октябре вернулся с армии и бывшая одногруппница познакомила с подругой. Мы начали общаться и в процессе нашего общения наговорил много обещаний, касающиеся нашего общения и возможных дальнейших отношений. Она стала упрекать меня в этом и сказала, что отомстит за это. В следствие этого появилась внутренняя тревога и волнение. Недавно она попросила меня помочь ей финансово, но так как все деньги расписаны, я не смог и она упрекнула меня, что когда мне нужна была помощь, она мне, безвозмездно, помогла. В виду всей ситуации мне очень сложно было найти равновесие и успокоиться, хотя занимал себя своими хобби, такие как чтение и рисование, но однако внутреннее беспокойство и страх не уходит и он выбивает меня из колеи и сложно настроиться на нормальную жизнь, ведь ожидаю от нее каких-то шагов