КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Ка справиться с тревожностью и навязчивыми страхами в отношениях?

1037
25 авг. 2023
Иван
Нахожусь в хороших отношениях, но постоянно переживаю и накручиваю себя. Присутствуют мысли-паразиты, постоянное преувеличивание ситуации, чувство тревоги, боязнь. Я сам себе внушаю, что мои переживания и различные мысли имеют глубокий смысл. Тем самым я просто не могу не рассказать своему партнеру о своих мыслях, заставляя переживать нас обоих, при этом потом осознавая, что мои мысли не имели вообще никакой особой значимости. Через некоторое время ситуация повторяется с теми же мыслями и переживаниями. В прошлом я находился в травмирующих отношениях, где присутствовала такая ситуация, как "эмоциональные качели", резкий холод. Все это происходило со стороны партнера. Из за этого я очень переживал.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
25 авг. 2023

Добрый день, Иван! Понимаю Вашу ситуацию, буду рада поработать с Вами, если Вас устроят условия консультации.

25 авг. 2023
Иван

Все хорошо

25 авг. 2023
(изменено 25 авг. 2023)

Хорошо! Тогда несколько вопросов.

Какой формат консультации из предложенных Вам был бы удобнее?

Как к Вам можно обращаться (на Вы, на ты)?

(ко мне на Вы/Анастасия)

Сколько Вам лет?

Что хотелось бы получить в результате консультации?

25 авг. 2023
Иван

1) 1 час непрерывной переписки

2) Вы

3) решение проблемы

25 авг. 2023
Иван

4)18

25 авг. 2023

Иван, так как Вы выбрали 1 час, давайте договоримся заранее, во сколько начнём. Я могу сегодня с 15:00 до 18:30 (можно выбрать час из интервала).

25 авг. 2023
Иван

С 15

25 авг. 2023

Также, думаю, важно отметить, что 1 консультация с малой вероятностью решит проблему полностью, но она может задать вектор работы над проблемой.

25 авг. 2023
Иван

Хорошо, спасибо

25 авг. 2023

Хорошо, тогда до встречи в 15:00

25 авг. 2023
Иван

Спасибо!

25 авг. 2023

Здравствуйте, Иван! Готовы начать?

25 авг. 2023
Иван

Здравствуйте, да

25 авг. 2023

Вы сказали, о том, что желаемым результатом консультации для Вас было бы решение проблемы. Опишите его подробно, пожалуйста, как будто он уже есть. Например, "я чувствую спокойствие и уверенность в отношениях и партнере" и т.д.

25 авг. 2023
Иван

Я перестану тревожиться, не буду так сильно погружен в свои мысли, смогу понимать свое состояние, буду спокоен как я так и она

25 авг. 2023

Иван, буду писать сразу несколько вопросов - отвечайте по мере возможности. Как давно Вы в отношениях? Приведите, пожалуйста, пример такой ситуации, когда у Вас возникали беспокоящие Вас мысли/тревога/боязнь в отношениях.

25 авг. 2023

Отлично, теперь у нас есть образ желаемого результата.

25 авг. 2023
Иван

Хорошо, в отношениях мы 5 месяцев. Возникновение ситуаций абсолютно спонтанное. Например я могу просто немного задуматься о том, что переживал до этого, и снова начать переживать или как то накрутить себя, по утрам бывает паническая атака, она тоже началась в прошлых отношениях

25 авг. 2023

Что это за мысли? Приведите пример, пожалуйста. Например, "сейчас случится что-то плохое" и т.д.

25 авг. 2023
Иван

Например, что я не люблю человека, но я не понимаю почему я так думаю и из-за этого появляется туманность в ощущениях