Как убежать от прошлого и перестать себя винить за ошибки?

Спокойно бы отстаивала. Приводила разные аргументы. А если человек не захочет прислушиваться к моему мнению, то я буду находить компромисс. В противном случае я ограничу общение с этим человеком.

Почему сейчас не получается у вас действовать так, как вам хочется?

Я не могу ничего сказать. Я не имею своего мнения. Так мне внушили. И если и пытаюсь что-то сказать, не получается. Быстро затыкают.

Расскажите, кто вас так научил, какими фразами?

Что будет, если вы выскажете свое мнение или недовольство?

Конкретных людей нет. Скорее всё моё окружение. Если выскажу. Скажут, что несу бред.

Так уже было? Это про обесценивание вашего мнения?

Да, моё мнение обесценивают. И как бы я не старалась. Ничего не получается. Я живу с синдромом спасателя. Помогаю всем и вся. А сама лишена помощи.

Елизавета, я вам предложу такое упражнение : Инструкция к себе. Представьте себя с теми личными границами, какие хотите видеть у себя, и с той самооценкой, которой хотите. Напишите, как вы разрешаете окружающим с собой поступать, говорить, обращаться. И как запрещаете.

Например : со мной можно говорить уважительно. Меня нельзя бить и перебивать.

Опишите эту инструкцию здесь.

Меня можно обнимать, смешить. Нельзя бить и как-либо оскорблять. Я понимаю шутки и сама иногда шучу. Я хочу чтобы мне давали возможность высказать своё мнение.

Есть ли еще что-то, что вам хотелось добавить в инструкцию?

Да нет. Мне очень нравиться беседовать с людьми и ставить им чёткие рамки не в моей компетенции.

Что из написанной вами инструкции можно внедрить уже сейчас для всех: родители, близкие, друзья, малознакомые люди?

Ничего. Я не могу никому поставить свои условия. Мне не хватит сил.

Елизавета, на ваш взгляд, в чем ваш выгода, что вы не выстраиваете границы, вините себя за прошлое?

Если бы я могла стойко себя держать. То я бы не лила слёзы от случая к случаю. А спокойно говорила о том, что мне нравится и не нравится. Сейчас же моей защитной реакцией являются слёзы.

То есть ваша выгода в том, чтобы быть слабой и не быть взрослой?

Наоборот! Я не хочу быть слабой! Я очень сильно хочу обрести эту психологическую силу с которой я смогу нормально относиться к людям. Я хочу чтобы меня считали равной.

Что вы делаете для того, чтобы стать психологически сильной?

Анализирую своё поведение. Делаю разные выводы и стараюсь как-то расти.

Какой рост вы уже заметили?