После марихуаны стали появляться панические атаки. Что делать в таких ситуациях?

Александр, здравствуйте! Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации и дайте знать, когда можем начать работу.

Хорошо давайте приступим к консультации я выше написал все симптомы

Александр, медикаментозное лечение Вам может назначить врач, меня как психолога заинтересовал момент психотерапии. Вы самостоятельно занимаетесь КПТ или со специалистом? Как долго?

Занимаюсь самостоятельно, около 3 недель, стал вести дневник работать над техниками. Все техники рабочие, но как только приезжаю к родным все начинается все сначала

Александр, я Вас поняла, продолжайте работать с техниками, эффект есть, значит Вам подходит это направление.

Вы связываете панические атаки именно с марихуаной. Причина в том, что первый приступ совпал по хронологии? Или данное заключение было установлено врачами?

Да, я почему то вспоминаю паническую атаку и сильный страх, этот триггер записался и укоренился, как только я приезжаю домой. Как нахожусь в другом городе все в норме, я справляюсь, но саму тревогу нужно как то пережить с помощью техники цунами, но страх настолько сильный что я не могу успокоиться, только принятие атаракса помогает, так же панические атаки были часто когда я летал на самолете, так как гиперконтроль у меня на высоком уровне, скажите что можно делать с давлением когда оно высокое и па?

Точнее по другому задам вопрос, как понизить тревогу без антидепрессантов? Только кпт поможет?

Панические атаки успешно корректируются и проходят в рамках КПТ, но процесс не быстрый, конечно. Я бы обратила внимание на ситуации, когда они появляются. Вы отслеживаете автоматические мысли по методике АВС?

В Вашем случае я бы попробовала дыхательные техники и медитации. Что-то пробовали из этого?

Я стараюсь отслеживать мысли, послужило сильное волнение и стресс. Медитации делаю да в последнее время часто, они очень неплохо работают, автоматические мысли отслеживаю порой записываю все в дневник. Скажите могла бы марихуана послужить катализатором тревожного расстройства?

Александр, если бы это было однократное употребление и вот такая реакция, то как-то можно было привязать, но Вы пишите, что Вы уже пробовали курить марихуану, но ничего подобного не появлялось.

Надо искать причину глубже. Какая ситуация предшествовала, почему именно домашняя обстановка снова и снова запускает повышенную тревогу? Какой страх появляется в первую очередь?

Ранее я курил ее но редко очень, но если считать то неоднократно, но периоды были раз или два в пол года. Обычно тогда когда хотел заглушить стресс в рабочих моментах, уже второй год я не курю сигареты и травку и не выпиваю вообще алкоголь. Занимаюсь здоровым образом жизни, но вот панические атаки случаются раз в месяц или раза в 2, обычно после сильного волнения.

Александр, волнение связано с какими-то конкретными обстоятельствами? Можете как-то объединить ситуации, которые вызывают негативное эмоциональное состояние в одну категорию?

Страх появляется смерти, что вот жизнь закончится. Были и навязчивые мысли с ними по кпт работаю сейчас. Может ли психологически влиять ситуация с отцом так как я порой переживаю за родных?

Волнение связано с домашней обстановкой и переживанием за родными, а вторая я хочу пережить тот страх который меня до сих пор преследует после панической атаки, а именно страх смерти

Александр, факторов может быть много, и зачастую они могут работать на уровне подсознания. Панические атаки - это следствие. Причина есть всегда, поэтому антидепрессанты в одиночку могут не справляться с приступами, в сочетании с психотерапией достигаются очень хорошие результаты именно потому, что проблема прорабатывается на личностном уровне.

Хорошо, в моем случае работать дальше с кпт?

Да, ведите дневник, отслеживайте автоматические мысли и пробуйте их переформулировать в позитивные установки и убеждения.