КонсультацииЛичностные проблемы
В моей жизни очень много стресса. Как справиться?
София я прочел Ваш текст, ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации, если устроит мы можем начать
Платная консультация: продолжительность 50 минут, 1 раз в неделю в формате он лайн, в случае острой необходимости два раза в неделю.
Согласна
Скорее тревожно, но всё ещё достаточно уверенно, чтобы понемногу заниматься делами по дому и другими (потому что я отвлеклась, пожив у подруги, и у нас было недолгое перемирие с мч, но сейчас эти силы иссякают и появляется опять тревога) Тревога из-за плохих отношений с мч в сложный и отвтственный период, это немного о смысле жизни,т.к. вокруг этих отношений много завязано, и они служат мне необходимой поддержкой. В этот период я поняла, что боюсь быть одна, не нахожу в себе уверенности и сил, не доверяю себе, если вербализировать. Обычно я озвучиваю свои тревоги и он говорит мне простую фразу: "да это бред, не тревожься". С собой же я раскручиваю свои тревоги
Тревога - это не простое состояние, она сигнализирует что есть не решённые вопросы внутренние. У меня такое чувство кома в горле, как будто тут обида ещё есть
Я бы сказала, что не знаю, что такое ком в горле, тк всегда устраиваю скандалы или перехожу на конфликт, если меня обижают. То есть отвоёвываю себя. Только меня истощает и заставляет тревожиться, если люди (на работе, в семье, с мч) стабильно не слышат моих слов и эмоций и продолжают совершать свои ошибки. Насчёт внутр нерешённых вопросов - они наверняка есть
София, в чем Вы хотите быть услышанными, что самое важное
Это конкретные вещи. От родителей я хотела, чтобы прекратился неглект по отношению ко мне (эмоциональный, финансовый) и к самим себе. Уровень жизни упал, они зациклились на вражде и делёжке. Конечно, потом я поняла, что они незрелы и в этом вся беда. От коллег и начальства я жду, что они будут вежливы и деликатны, эмпатичны, потому что к работе отношусь по мере сил исполнительно и ответственно, а к коллегам так, как жду для себя. Не добившись, с текущей работы я ушла. На прежней у меня был хороший коллектив, но там и управл. Была с психологич. Образов. От мч жду инициатив относительно быта и отношений: я утвердила равноправие, мы всё делим пополам, но хочется подарков (которые будут взаимны и равноценны! ), чтобы было тепло и приятно, а не только холодное рассуждение; я жду от него готовности говорить о проблемах, у него в семье это не было принято, но когда я начинаю истерику, он закрывается, отключается:идёт спать, есть, и т.д. И я оказываюсь вдвойне обиженной, и ещё больше кричу. Его триггерит крик и он в плену своего опыта - ну хорошо, я говорю спокойней, рассудительно и обстоятельно, но он начинает скучать, говорить, что не хочет всё это обсуждать. Хотя периодически, или в этот же момент он соглашается со справедливостью того, что я говорю. Его нередкая стратегия в ссорах: переждать, а потом прийти подлизаться. Он говорит, что услышал и постарается что-то сделать, но проходят годы и всё продолжается, порой он буквально говорит:я не хочу ничего менять. При этом он достаточно рефлексирующий. Я хотела бы, чтобы он больше читал по теме той же психологии, раз нет возможности обратиться к профес. Врачу, он этого не делает. Проблема в том, что он думает, что разговоры - это трата времени, но мы тратим его даже больше. Он может замолчать свои чувства, а потом не останавливаться в грубом, абсурдном юморе или даже начать упираться, когда мы выполняем план (например, едем куда-то) и всё обрывается. А ещё он вынес из своей среды культуру физического насилия (его не били, но он видел и дрался - чаще не всерьёз хотя), нередко он начинает хоть как-то меня слышать, когда я что-то ломаю или нападаю физически на него, он меня никогда серьёзно не бьёт в ответ. Он любит бодаться с друзьями, отсюда и порой грубое отношение ко мне (шутливые, но замахивания в мой адрес, а они меня, как и грубые шутки, ТРиггерят! Потому что я нацелена себя защищать, я даже с огромным мужиком, простите, буду базар (словесный) тянуть, потому что моя реакция на нападку - агрессия, но он не понимает, что он так меня по-настоящему! Триггерит и заставляет секундно из состояния расслабленности перейти в состояние агрессии и напряжения). Меня такое отношение оскорбляет, потому что я не из их среды, и он уже тоже. Я хочу чтобы он перестал быть таким, потому что он всё это понимает!!! Он уже около 6 лет живёт другую жизнь, в другой среде, куда более и более культурной, где больше нет такой эмоциональной тупости и насилия. Он понимает, но использует всё те же механизмы в общении и проявлении чувств.
София, по прочитанному понимаю что Вы умная девушка с аналитическим складом ума. Слышу что у Вас ожидания от того как с Вами должны общаться люди. И похоже это место где Вы тратите свою энергию, жизненные силы. Не пробовали обратить внимание на себя, поменять свое отношение к людям. Всмысле того чтобы отпустить ожидания. Понимаете разницу? Один человек (Вы), или все вокруг. И ещё каждый из них Со своим отдельным миром в голове
Мне сейчас сложно понять, что Вы хотите донести
Что вы имеете в виду под «Обратить внимание на себя»? Что вы хотите сказать постановкой «Один человек (я) или все вокруг»?
Разночитаемо, поэтому не знаю, что думать и отвечать
(изменено 26 окт. 2023)
Я чувствую себя глупо и как будто я вообще не важен
Приходилось ли Вам себя подобным образом чувствовать в общении с людьми?
Я чувствую себя глупо и как будто я вообще не важен
Это Вы чувствуете себя глупо и не важным? Или просто демонстрируете позицию? Не совсем понимаю)
Приходилось ли Вам себя подобным образом чувствовать в общении с людьми?
Так, конечно, чувствовала себя когда-либо
Я хочу понять Вас и помочь
Я понимаю, что вы хотите мне помочь и очень благодарна, и я тоже, в свою очередь, пытаюсь понять, что вы хотите донести, поэтому задаю уточняющие вопросы:
Что вы имеете в виду под «Обратить внимание на себя»? Что вы хотите сказать постановкой «Один человек (я) или все вокруг»?
Мне действительно не совсем понятно, что вы хотели объяснить мне
В Вашем поле я себя так ощущал (непонимание неважность обесценивание).
(изменено 26 окт. 2023)
Вы как будто ожиданием что тот или иной человек с Вами будет таким или сяким (понимающим эмпатичным и тд. ) снимаете с себя ответственность за свое благополучие. Люди всегда будут разными, одни будут нравиться другие не будут, здесь важна внутренняя устойчивость и готовность к переменчивости настроения людей и независимости от настроений. Когда внутри наполненно, неважно что снаружи.
Вижу что Вы предпринимаете действия чтобы справиться со стрессом, развиваете себя, это вызывает уважение