Не могу внутренне расслабиться, у меня ничего не получается

Екатерина, здравствуйте. Если вы согласны с условиями консультации - можем начать.

Можно пока бесплатная консультация?

Да, конечно. Скажите, как давно вы стали замечать, что вы в таком состоянии?

А так да, согласна с условиями

Чаще всего после рождения ребенка. А до рождения, на выходных были неприятности, и чем ближе к выходным, тем у меня больше внутри все сжимается, и чаще всего как боялась, переживала, так и случалось. Потом все как то чаще и чаще. А после рождения ребенка, я как то на вещи которые смотрела так пофиг, сейчас смотрю по другому, начинаю нервничать, переживать. А сейчас получается я совсем не могу расслабится

Сейчас ребенку 2. 5 года

Я даже когда фотографируюсь, танцую, у меня напряжение не могу расслабится. Это у меня всегда было

Это напряжение похоже на тревожность, страх, панику? Как долго оно может длиться? Оно повторяется в определенных ситуациях, похожих между собой, или не связанных никак?

Скорее всего больше на тревожность и еще не уверенности в себе. Последнее время длится долго. Так сказать чтобы в расслабленном состоянии я была, редко такое бывает. Знаете еще когда я что то запланировала пока ребенок спит, но он во время не ложится и у меня уже внутри все не по себе.

Иногда проявлеяется и не связанно ни как, иногда и связанно. Например, обучение вождение, боюсь что не получится.

И на страх тоже похоже

Ребенок у меня еще на груди засыпает, и когда захочет грудь просит. Когда он сосет и на вертится как уж на сковородке, кроме того что засыпать, меня это очень напрягает, я начинаю закипать

А что до рождения ребенка могло произойти на выходных, что вы так переживали перед ними?

Расскажите, как вы отдыхаете?

Если это состояние похоже на страх, то страх чего?

Как вам кажется тревожитесь вы с какой выгодой? Вы боитесь расслабиться, или боитесь потерять контроль?

Через каждые 2 неделе у меня папа с мужем выпивают, и когда они переходят грань в выпитом, мама начинает нервничать. Потом скандалы, ругань. Живем мы с моими родителями изначально. И как к выходным, так начинаю переживать, что опять выпьют, скандал и одно и тоже

После рождения ребенка, как то все одно и тоже бытовуха. Летом можем сьездить ребенка в зоопарк свозить, а так собираемся куда нибудь сьездить, даже ребенка отвезти и самим развеятся, постоянно времени нет. С мужем выбираемся только на мой день рождение, погулять. Я не очень хочу напрягать своих родителей посидеть с малым, потому что они и так нам очень сильно помогт. А свекровь далеко живет, и не особо интересуется ребенком

Страшно что, что то не получится. Сделаю хуже всех. В школе я училась, даже не парилась. Как то мне легко давалось. Одна 3 была и все, родители на счет этого не особо парялись. Когда я начала встречаться с моим уже мужем, и в 9 классе пошла сдавать экзамен, он так сказать манипулировал мной, тем что, если не сдам без 3, то он бросит меня. Потом техникум, мне самой как то захотелось получить красный диплом. Я его получила. И пошло у меня, что я должна делать, выглядеть не хуже всех. Если что то новое делать, я боюсь что у меня не получится. А когда я начинаю делать, именно что то серьезное, то у меня начинаеься напряжение.

Екатерина, а как вы себе время посвящаете? Есть какие то занятия, во время которых вы себя чувствуете спокойно?

И вернусь к выходным, до рождения ребенка, я пыталась как то сгладить этот скандал, особо не ругалась с мужем, с мамлй. А после рождения, я начала по другому мыслить на этот счет. Я начала ругать мужа, мы можем сильно поругаться. Он говорит, что на меня плохо действует мама, что я как она становлюсь. Нужно проще на это смотреть. Если перепил, то мама начинает переживать, она мне говорит, не говори ему ни чего, а как вижу его в таком состоянии, я сразу вскипаю и не могу молчать. Он на это говорит, если в таком состоянии он, то не надо ему мозг выносить