Не могу внутренне расслабиться, у меня ничего не получается

Мне муж говорит, относись пофигестически, будь пофигистом, реалистом

На ваш взгляд, почему это состояние все же приходит? Какая выгода вам быть иногда в этом состоянии?

Я правильно понимаю, что контроль в большей степени проявляется в вашей голове? Или в действиях тоже?

Да, по большей части контроль в моей голове. В действиях, очень редко происходит. Если я буду контролировать, то возможно будет так как я хочу, для меня чтобы все спокойны были, что бы все довольны были, это идеально.

А это "идеально" - это то, что хотите вы, или это какая то картина, которую необходимо соблюдать?

Получается, что для вас контроль, это будто про безопасность. Если он есть - значит все хорошо. Если вы в чем то его теряете - то идеальность пропадает.

Вспомните, пожалуйста - были ли ситуации раннее, когда вы теряли контроль и это приводило к последствиям. Эти ситуации могут быть как из детства, так и из более взрослой жизни.

Идеально-это то, что необходимо соблюдать. Напирмер, все хорошо, ни кто не ругается, все полцчается, ребенок не капризничает. Я расслабляюсь, успокаиваюсь. Потом кто ругается, что то не так, кому то что не нравится

Есть ощущение, как будто вы не даете возможности совершить ошибку или оступиться. Для вас это становится проблемой и тревогой.

Да. Может быть еще мешает мне то, что. Когда я начала встречаться с будущим мужем. Мама мне говорила, что он мне не пара, я заслуживаю другого мужчину. Все его косяки я прощала, закрывала на это глаза. Думаю вот распишемся он изменится, вот рожу ребенка он изменится. Да после сильного скандала, он изменился, но не так как мне хотелось. И после рождения ребенка, я как то стала на его косяки смотреть подругому, я описывала выше. И иногда у меня, мысли такие возникают, почему я раньше не поняла этого, а когда у нас все хорошо, то я думаю что не все так у нас и полохо и он не такой плохой. И ребенок к нему очень привязан. Мне кажется эти мысли мне мешают жить спокойно

Я раньше много ошибок делала, а теперь страшно снова наделать много ошибок

Получается, что к контролю, тревожному состоянию еще присоединяется чувство сожаления.

Екатерина, а были ли времена, когда у вас было ощущение и состояние, что все в норме и все хорошо? Когда не нужно было что-то контролировать и вы были расслаблены?

Это бывает очень редко... Даже когда это в последний раз, чтобы долго такое состояние было я даже и не могу вспомнить