Как ослабить контроль сознания и расслабиться?

А по этому поводу есть есть ещё одно упражнение, на данном ресурсе это будет не совсем корректно выглядеть, но оно эффективное, как мне кажется.

Давайте, я согласен)

Помните любое видео, где люди творят несуразицу? Вы сможете описать лицо, любого героя видео? Мы, подсознательно, запоминаем только действия, одежду, походку. Люди зациклины на себе, как правило. Вы часто думаете про остальных? И при этом их запоминаете?

Так вот, а если получается так, то... Помните когда хотите купить, например наушники, то начинаете отмечать и замечать наушники у всех, и так же с любыми предметами... Захотели купить телефон, начинаете замечать их. Со стрессами, к сожалению или радости, так же. То есть, если вас беспокоят взгляды, то вы их везде будете искать и, само собой, находить. Пока доступно объясняю? Есть вопросы или возражения?

Да, отторжения не возникает, продолжайте)

Действительно, замечаю в других только то, что меня волнует

А какой у вас образ (первая картинка что придет в голову), мысли и чувства возникают, когда вы думаете что на вас смотрят и вас оценивают?

Ощущение, что во внешней среде я пропадаю и прячусь вовнутрь. Будто сковывает, перехватывает. Будто не имею права быть вовне

Образ какой? Какая картинка? Что могут плохого подумать люди?

И дальше я дам упражнение, домашнее задание, оно лёгкое, но вполне эффективное

Как будто не могу ответить... Можете пояснить, пожалуйста?

Если взгляд на себя, то есть страз что подумают люди, смеяться будут осуждать, при этом мы мыслим образами. То есть если скажу представить яблоко, оно у всех будет разное, красное э, зелёное, жёлтое, маленькое, большое, а у окулиста может быть даже глазное.

У меня будто не возникает образа... Но вы спрашиваете, что могут плохого подумать люди. Мне кажется, я боюсь показаться, трусливым, неуверенным, неубедительным. Боюсь показаться некрасивым во всех смыслах, любить не будут, унижения боюсь

На данной площадке может и нельзя так писать, но слово не заменить.

Сначала может показаться ценично и грубовато, но только на первый взгляд.

Упражнение называется " насрать". Это максимальная форма безразличия у животных и у людей. Люди эгоисты и это не хорошо или плохо, а данность. Нам насрать что где-то пробки или давка в автобусе, да всё что творится в мире и не касается лично нас, и близких нам людей, нам насрать.

Нам насрать на другие страны, города, людей, но и им тоже, к счастью или радости, насрать на нас. А где-то живёт племя аборигенов им вообще на всё и всех насрать, кроме антилопы, на которую они охотятся, например.

Так вот, когда идете по улице думаете, про себя, что вам насрать на людей кто едет в автобусе, кто идёт навстречу, кто едет на авто и так далее. Но и им на вас насрать. По-сути люди не знают что вы есть, а вы даже не знаете что они есть. Мы же не запоминаем никого, они тоже.

Суть ясна? Есть вопросы или возражения?

А про образ зачем спрашивали?

Было интересно что представляете, возможно чем-то дополнил.

Мы не искали причину, это упражнение не убирает причину, но ставит, своего вида, "антивирус" который позволяет ослабить стресс

А как пользоваться этим?

Добрый вечер. А что вам именно вам не понятно? Я попробую объяснить иначе.

Я не понимаю, чего хочу. Я учусь, студент, профессия любима. Но постоянно нахожусь в других, как я выгляжу, как что делаю и тд. У меня желаний, которые я боюсь вополнить из страха перед обществом. Может, подскажете, с чего начать? Чтоб как-то вернуться к себе.

Прорабатывать нормы и морали это очень долгий и сложный процесс, боюсь в тексте не получится.

Упражнение, которое вам давал, должно было частично проработать ваши травмы, и показать что люди зациклены, в большинстве своем, только на себе, вас никто не видит, как и вы никого не видите, только себя. Мир о вас не думает. Людей вы не запоминаете, как и они вас... Если разговор о незнакомых людях.

Есть узкий круг общения, а так же товарищи и приятели, у них у же сформированное мнение о вас, я тоже спрашивал: могло ли у вас измениться мнение о ком либо? Вы ответили: нет. У них тоже о вас мнение не поменяется, если уже сформированно.

Проблема в том что вы думаете что мир крутится вокруг вас, а это, к сожалению или радости, не так.

Так вы попробовали поделать то что я вам писал?