Возможно ли победить страх смерти?

Именно не дыхательные техники потому что я пробую их успокаиваюсь но по-прежнему давит мысли о том а в друг это признаки что я умру или же что моя душа будто выходит их тела

Вы ищете как вам отвлекаться от симптомов, и это попытка их избежать. А если мы ищем излечения от симптомов, настоящего, то это не попытка их избежать, а поиск способов как с ними взаимодействовать.

Вы пишите что душа и тело не взаимосвязаны. А хочется что? Соединить души и тела или хочется побыть в состоянии разделенности?

Наверное хочется иногда разделёности, что бы хоть немного в душе было спокойней.

Ок. То есть, другими словами, когда душа в теле, то появляются чувства.

Получается да и чувства обычно негативные

Здравствуйте, простите что поздно так пишу у меня незнаю это был приступ или нет, я проснулась от чувства будто меня что то душило и сильного сердцебиения, я резко проснулась и начала ужасно бояться что сейчас умру, резко побежала открывать окно.

Хороший момент. Что душило? На что это́ похоже?

Какие чувства возникли в этом процессе?

Здравствуйте, что душило трудно сказать, но чувства были будто я потеряла саму себя. Будто все нереально и что это не я в своём теле

Весь мир кажется мне не реальным , мне в нем одиноко

Мне хочется просто уснуть, проснуться и забыть что я чувствовала такие эмоции и боялась смерти

"Что душило трудно сказать". А что мешает сказать?

Первое что приходит в голову

Душит моя не уверенность в себе

Я не хочу разочаровывать своими проблемами любимого человека и когда происходят такие вещи я разочаровывать в себе

Это уже как бы следствие чего-то.

И как с этим бороться?

Николь, вы и так хорошо с этим боритесь. А борьба не ведёт к решению. Суть в том чтобы перестать бороться, и пробовать взаимодействовать с этим.

Как бы это страшно не было, потихоньку, маленькими шагами, идти в сторону взаимодействия и принятия.