Пропадает эмпатия, рыдаю без причины. Как стабилизировать моё эмоциональное состояние?

Последние годы стала замечать, что реагирую на определенные ситуации автоматически. То есть я знаю как должна реагировать - переживать, заботиться, давать советы, но при этом внутри чаще всего я ничего не чувствую. Я не понимаю намеков, мой партнер может сказать раз 10 о том что у него что-то болит, но я так и не смогу войти в положение и предложить помощь, пока он сам меня об этом не попросит. Иногда меня это пугает, жизнь становится безвкусной (я хочу жить, никак не отношусь к людям, которые потеряли смысл жить), а взаимоотношения с людьми строятся на привычном паттерне. Возможно дело в неудачных отношениях и в последствиях такого же неудачного выхода из этих отношений. Я встречалась с очень равнодушным и эгоистичным человеком, но тогда я была очень искренней, доброй и чудесной девушкой. Я так любила, что прощала всё. С каждым днем я становилась всё более эмоционально нестабильно. Не хочу писать по этому поводу слишком много, так как мне кажется эти отношения - отдельная тема, лишь упомяну, что полноценно пришла в себя и устаканила свою жизнь лишь спустя 3 года. На протяжении "восстановления" мне часто встречались ещё ряд равнодушных людей, они научили меня поступать как хочется и не думать о чувствах других (потому что со мной поступали около 5 лет). Сейчас я в здоровых отношениях и своего партнера, но видимо меня всё ещё преследуют последствия прошлого. В тоже время я могу резко сорваться (например спустя 3 месяца такого равнодушия) заплакать, проплакаться (сама не понимая из-за чего) и дальше всё по новой. Нашла этот сервис случайно, возможно вы смогли бы помочь мне с тем как вернуть себе стабильное состояние и эмпатию.