Как выйти из состояния социальной изолированности?

Артем, здравствуйте.

Ознакомьтесь с правилами консультации и мы сможем продолжить.

Здраствуйте, Екатерина. Я принимаю условия

Артем, напишите пожалуйста подробнее о своей проблеме. Вы написали, что социально изолированы. Как это проявляется в жизни (можно конкретные примеры)? И сформулируйте пожалуйста свой запрос ко мне как психологу, чтобы вы хотели узнать в ходе текстовой консультации?

Я не с кем не общаюсь, и не умею поддерживать разговор. Если я работаю в коллективе бывает чуство подавлености или легкий мандраж, например болит желудок. Когда на меня обращают внимание, мне не комфортно, не могу сосредоточится, трясутся руки. Если мне нужно обратится к незнакомому человеку, то я нервничаю.

Я зациклен на себе, на том как я выгляжу, ем, хожу. Я стараюсь переключить внимание на других людей или ситуацию, но получается плохо.

Иногда у меня бывает чувства одиночества, пустоты и бессмысленности, которые грызут меня изнутри.

Как я уже писал, у меня нет контактов с людьми и я не знаю как разорвать этот круг.

Да, это действительно очень грустно. Каждому человеку нужен человек. Когда невозможно найти свое место в коллективе, человек может чувствовать как будто он какой то «не такой».

Артем, вы все же не сформулировали свой запрос. Попробуйте написать свой запрос. Запрос - это важный этап.

Я просто хочу жить, а не существовать, чтобы жить мне нужна мотивация и общение с людьми. С людьми я общаться не могу, так я чувствую себя неполноценными и не имею идентичности. Я ничего не умею, у меня куча минусов и я знаю, что я хуже других во всём.

Я не знаю что конкретно спросить?

Очень печально, что вы так критичны к самому себе. Чтобы чуть глубже разобраться в вашей проблеме я задам еще несколько уточняющих вопросов. Если есть темы на которые вы не хотите говорить, то просто скажите мне об этом. Мне не будем трогать тогда.

Скажите, что вы подразумеваете под фразой «не имею идентичности»?

И вы уже предпринимали какие то попытки чтобы решить свою проблему с общением с другими людьми?

И еще Артем, я могу задать вам вопрос о семье? Согласны ли вы это обсудить?

Под словом идентичность я подразумевал стремления, интересы и т.д.

Нет, я вообще старался не думать об этом этой проблеме.

Можете задавать любые вопросы.

ОК. Тогда я изложу свою предысторию.

Я вырос без отца. Мать развелась с ним, когда мне было 7 и забрала меня в другой город. Тогда у меня были друзья, но я заметил, что их интересы меняются, а мои нет.

В целом я заторможенный, плохо учился и в 12 мать отдала меня бабушке в деревню. После переезда новых друзей я не искал, так как по природе стеснительный. Мне купили компьютер и я перестал участвовать в жизни, выпнуть меня на улицу было некому. У меня была игромания до 23 лет, в реальную жизнь я выходил только на учёбу и работу. Я понял, что гейминг больше не приносить мне удовольствие, в душе дыра и полное отсутствие жизненных навыков.

Артём, а из-за чего мама приняла решение перевезти вас к бабушке? И как вы на это отреагировали, что испытывали?

Также давайте вспомним развод. Может вы вспомните себя в том возрасте? Что было с вами? Как вам рассказали? Как в общем относились к вам как к ребенку в семье?

Развод родителей я воспринимал как приключение, негатива не было. Всё таки перемахнуть с одного конца страны в другой, тогда для меня это было, как на луну полететь.

Мама отдала меня бабушке, чтобы она подтянула меня в учёбе. Я не очень этого хотел, но и не сопротивлялся.

В целом я рос сам по себе. Никто ко мне не лез, тогда меня это устраивало.

В принципе, до переезда к бабушке я уже начал терять связь с друзьями. Друзей стало меньше и мне становилось всё сложнее общаться с ними.

Очень интересно, Артем. Вы совсем мало пишете о чувствах. Обычно развод родителей оставляет след в душе ребенка, пусть и маленького.

Также я хочу обратить внимание на вашу фразу «никто ко мне не лез» и что вы росли «сам по себе». Почему то у меня возникло чувство, будто никто не обращал внимания, всем было все равно что там у вас внутри. Развлекал себя сам, сам себе был друг. Может я не права. Текстовый формат все таки вносит ограничения в восприятие ситуации.

Если отмотать вверх, то можно увидеть вашу фразу о том, когда на вас обращают внимание вам некомфортно, не можете сосредоточиться, трясутся руки.

У меня есть гипотеза что в детстве на вас обращали внимание когда вы делали что то не так. Соответственно затем следовало что то нехорошее

Поэтому сейчас на бессознательном уровне вы испытываете дискомфорт когда на вас обращают внимание. Вы начинаете переживать и испытывать тревогу

Что вы думаете об этом?

Я могу быть и неправа. Вы говорите об этом если что