КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Как понять, чего я боюсь, представляя себя счастливым?

44
09 июн. 2024
Руслан
Когда я думаю "что со мной не так" или "почему я не могу выбрать иную жизнь", у меня появляется какое-то ощущение... Как будто я практически нащупываю ответ, но у меня не получается дотянуться, прочувствовать. Как будто я не сказать чтобы знаю ответ. Как будто не понимаю, в чём суть ответа. Мне 29-й год, и у меня нет ничего: я отвернулся ото всей родни и общаюсь с ней плюс-минус, но мне с ними всеми так тяжело, что я ограничиваюсь прохладным, практически светстким общением. Общение, в основе которого отсутствует интерес. Мой максимум интереса в общении с роднёй - сделать им больно. Исходя из обиды, которую я по отношению к ним чувствую - ничего серьёзного, меня не били и не сказать чтобы сильно унижали, но были достаточно жестоки. К ни в чём не повинному ребёнку. У меня нет близкого человека - как в лице противоположного пола в виде девушки, так и друзей в принципе. Я попросту не умею сам быть ни партнёром, ни другом - мне намного проще быть самому по себе, а из-за того, что я в принципе никогда не видел настоящей тёплой любви от кого-либо, я, сближаясь с кем-то, начинаю к человеку прирастать, начинаю свешивать на него ножки и страшно зависеть от него, от его вниманияНачинаю им питаться, при этом не подразумевая, что я буду отдавать что-то взамен. Я организовываю для себя имитацию отношений с матерью - безграничное и безусловное, безусловно оправданное в мою пользу внимание со стороны близкого человека. Это единственный вариант отношений, который мне потребен и полностью меня устраивает, что, конечно, абсолютно не здорово. У меня нет никакого ощущения ценности моей жизни, направления, цели, смысла. Я не понимаю, куда иду и чего пытаюсь достичь. Но суть в том, что я не понимаю - каждый раз, когда я представляю себе себя "исцелённого", я не понимаю, как это. Не понимаю, зачем мне это - жить без желания страдать. Я как будто хочу, чтобы мне было больно. Чтобы было плохо. Только так я чувствую, что я на своём месте, наверное. Когда я думаю о жизни, где я могу быть счастлив, мне начинает казаться, что я потеряю свою индивидуальность. Мне кажется, что, если я не буду держать себя в ежовых рукавицах, если не буду чувствовать печаль, тоску и фантомные страдания без какого-либо повода, просто от желания "погрустить", как будто это доставляет мне удовольствие - если я не буду концентрироваться на негативе, то я потеряю способность трезво размышлять и... Потеряю возможность быть исключительным. Мне почему-то кажется, что для того, чтобы меня наконец-то полюбили другие люди, я должен постоянно бежать, постоянно пытаться расти, быть самым лучшим, иначе я никогда и никому не понадоблюсь. Может, в этом вся суть? Я просто слишком глубоко впитал эту сентенцию и теперь у меня опустились руки, я смирился с тем, что никому не понадоблюсь и просто доживаю теперь свой век, пусто и бренно блуждая по этой терновой земле. Наверное, я уже заблуждаюсь и несу околесицу, но у меня правда нет ответа на конкретный вопрос - чего я боюсь, представляя себя счастливым? Того, что счастье хрупко, скоротечно и не вечно, а в страданиях можно пребывать абсолютно постоянно и стабильно? Но ведь счастье - оно внутри, это ведь выбор, а не стечение обстоятельств. Как выбирать счастье, несмотря на то, что всё нутро сложено совсем иначе, не для этого и не во имя этого, вопреки? Я так хочу хотя бы попытаться вылезти из всего того, во что меня вогнала моя семья, но мне... Я даже не знаю, как сказать, как тяжело. Потому что я не встречал за все 28 лет своей жизни того, кто по-настоящему мог бы понять всё это.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
09 июн. 2024
Руслан

Я как будто какой-то заводчанин, человек, который всю жизнь проработал на работе, которую ненавидел, и жил с женой, которую не переносил на дух, и вдруг ото всего этого отказался. Я сейчас уже на той стадии, когда я не живу себе во вред, я живу так, как меня практически устраивает. Но, бросив, оставив нечто достаточно деструктивна позади,

Хоть и не совсем до конца, но достаточно сильно отделившись от тянувшей из меня соки семьи, я

Всё ещё в начале пути

Я как будто только начинаю учиться жить в свои 28, и, наверное, в этом нет ничего такого

Наверное, кажется, будто - иди и учись, изучай, пробуй эту жизнь

Но у меня катастрофически нет ни сил, ни мотивации

Моя сила - это близкий человек, который может стать мне опорой, поддержкой

Такого у меня нет и не предвидится

10 июн. 2024

Добрый вечер, Руслан!

Как я вижу Вы уже пробовали консультироваться с 3 психологами. Не пошло?

Я работаю в подходе КПТ. Он помогает разобраться и поработать с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях. Техника КПТ, которая является одной из немногих форм современной психотерапии и была признана эффективной в сотнях клинических испытаний для самых разных видов расстройств. КПТ, в отличие от других форм психотерапии, более конкретна, больше ориентирована не на прошлые травмы, а на текущие проблемы и способы их решения.

Этот подход относительно краткосрочный (обычно несколько недель), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению. Он направлен на глубинное изменение неадаптивных эмоциональных реакций, мешающих полноценной жизни. Уместно начать с небольшой психодиагностики иррациональных установок. Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Ссылка в л/с. Присылайте результаты (цифрами или скрин).

У меня появляется какое-то ощущение... Как будто я практически нащупываю ответ, но у меня не получается дотянуться, прочувствовать.

Кое что проясниться по результатам теста.

Ощущения ценности моей жизни, направления, цели, смысла. Я не понимаю, куда иду и чего пытаюсь достичь.

И это тоже проработаем.

Моя сила - это близкий человек, который может стать мне опорой, поддержкой

На определенном этапе это может быть психолог.

Хорошего настроения!

Сегодня в 10:11
Руслан

Здравствуйте. Я предыдущими психологами я работал по другим вопросам. Впрочем, могу заявить, что более-менее цельная и проделанная работа получилась только с двумя. Обычно это связано с тем, насколько я сам готов работать, потому что порой мне просто хочется поговорить, обсудить свои переживания, а не работать головой, прошу прощения.

В основном это определяется настроением: к примеру, прямо сейчас, пока я Вам это пишу, я уже не помню особо тех мыслей и настроения, в которых открывал данную консультацию. Это не значит, что я не согласен со всеми этими мыслями, но - для меня это сейчас не так животрепещуще, не так эмоционально окрашено.

Сегодня в 10:13
Руслан

Насколько я смог понять, результаты теста у меня все достаточно низкие :) там от 28-29 до максимум, по-моему, 30 с чем-то.

Сегодня в 10:16
Руслан

PS у меня просто есть другой аккаунт с Psysovet, проработанные консультации там

Если у Вас вдруг появится желание или необходимость ознакомиться, я предоставлю ссылку